De ce să mănânci varză Cele 7 motive de Nicolas Durand - Nicolas Durand
Ce legume să mănânci iarna ? Nicolas Durand domnul de 100.000 volți livrarea la domiciliu a fructelor și legumelor sezoniere și locale în Gard îți oferă 7 motive bune pentru a mânca varză. Alb, roșu, negru sau verde albăstrui, varza colorează griul iernii. Cap, cret, ascuțit, chinezesc, Bruxelles, Milano, Romanesco sau floare, varza este regele legumelor ieftine și sănătoase. Și dacă tot ce trebuia era rave-petrecere pentru a avea cartoful? Aflați de ce, la începutul anului, varza este adesea marea legumă din coșul săptămânii la 20 € de la Nicolas Durand.
Mănâncă varză pentru a elimina toxinele
Derivații de sulf conținuți în crucifere sunt dușmanii toxinelor din organism. Ta ficat are bilă după sărbători și ar plăti puțin cura de detoxifiere repede să găsești pescuit? Luați exclusiv supă de varză timp de 7 zile. Toxinele tale vor fi împachetate și cu ele kilogramele în plus.
Sfatul lui Nicolas: intestinele sensibile vor aprecia să gătească varza câteva minute mai întâi în apă clocotită, înainte de aburire.
Mănâncă varză pentru a urmări caloriile
Uitați de inhibitorii apetitului și alte invenții suculente din industria alimentară pentru a vă reduce pofta de mâncare. fibre conținută în grădina noastră de legume de iarnă în plus sărac în calorii, joacă minunat acest rol: stomacul tău va uita să plângă foamete mult timp !
Mai bine: digerarea varzei va arde deja calorii datorită fibrelor prezente. Mănâncă și elimină ar putea fi, prin urmare, sloganul acestei legume de iarnă prietene în linia ta.
Mănâncă varză pentru r impune imunitate
Știm că vitamina C:
- permite mobilizarea celulelor albe din sânge pentru combaterea infecțiilor;
- are efect antiviral;
- combate bacteriile, virușii, ciupercile și alți paraziți nedoriti.
Nu este nevoie să jefuiți o farmacie până la bază: nimic asemănător cu vitamina C naturală pentru a vă întări sistem imunitar ! Iarna, mănâncă varză! Ar trebui să știți că 100 g din această plantă vegetală furnizează mai mult de 30 mg de vitamina C. Varza verde gătită este o sursă foarte interesantă. Este chiar sigur de supradozaj cu Kale: 100g pentru 120 mg de vitamina C! Și a spus că vitamina va spori producția dvs. anticorp.
Leguma oferă, de asemenea, un loc primordial pentru vitaminele din grupul B și vitamina K, care reglează circulația sângelui.