De ce acidul folic este atât de important atunci când încercăm să avem copii; Orașul sănătății Berlin
Pentru ca bebelușul să se nască sănătos, femeile ar trebui să consume suficient acid folic.
Femeile care doresc să rămână însărcinate ar trebui să ia o dietă bogată în folat și, de asemenea, să ia un supliment de acid folic. În acest fel, vă puteți asigura că organismul dumneavoastră este alimentat în mod optim cu acid folic la începutul sarcinii și că este pregătit să primească un copil sănătos. Aceasta este ceea ce recomandă Fundația pentru Sănătate pentru Copii - pentru un motiv întemeiat.
Folatul joacă un rol central în metabolismul mamei și al copilului. Vitamina din familia vitaminelor B este o componentă importantă în formarea de celule noi și, prin urmare, este implicată în multe procese esențiale din corpul copilului nenăscut. În plus, folatul, cunoscut și sub numele de vitamina B 9, este extrem de important pentru dezvoltarea sănătoasă a măduvei spinării și a creierului bebelușului: cu ajutorul acestuia, riscul apariției malformațiilor în sistemul nervos al copilului - așa-numitele defecte ale tubului neural - poate fi redus semnificativ. Aceste malformații includ „meningomielocelul” (o umflătură a măduvei spinării, asemănătoare unui sac herniar) sau „spina bifida” (spatele deschis) sau hidrocefalia („capul apei”).
Prevenirea defectelor tubului neural
„Acesta este motivul pentru care un aport suplimentar de acid folic este cel mai bun înainte de sarcină, dar și în timpul alăptării în primele trei luni de sarcină”, spune prof. Dr. Berthold Koletzko, președintele Fundației pentru Sănătatea Copiilor. Mama însărcinată beneficiază, de asemenea, de o optimizare a aprovizionării cu folat. Riscul de anemie la nastere este redus si riscul de nastere prematura este redus.
Folat - acid folic Care este diferența? „Folat” sau „Folat” sunt termeni colectivi pentru o formă naturală a vitaminei B solubile în apă, care este esențială pentru sănătatea umană. Acidul folic este forma produsă sintetic de vitamina B9. Se folosește în suplimente alimentare și pentru întărirea alimentelor precum făina, pastele sau pâinea. Acidul folic nu apare în natură, dar este transformat într-o stare activă în organism. Acidul folic produs sintetic este 85% utilizabil de către organism, folii din alimente până la aproximativ 50%. Forma de folat metafolin, care apare în mod natural în organism, este acum disponibilă și ca supliment.
300 micrograme de folat nu sunt suficiente pentru femeile gravide
Cât de mult folat ar trebui să consume zilnic un adult? Anterior, la adulții care nu erau însărcinați se recomanda un aport de folat de 400 micrograme pe zi. Această valoare a fost redusă la 300 micrograme în 2013, deoarece, conform studiilor recente, se poate obține o cantitate bună cu această cantitate.
Cu toate acestea, în timpul sarcinii, necesarul zilnic este semnificativ mai mare. Motivul: embrionul, uterul și placenta cresc, cantitatea de sânge crește.
În acord cu alte comisii de specialitate, Fundația pentru Sănătatea Copiilor recomandă ca toate femeile care doresc să aibă copii, pe lângă o dietă bogată în folați, să înceapă să ia zilnic cel puțin 400 micrograme de acid folic sub formă de preparat cu cel puțin patru săptămâni înainte de începerea sarcinii. Aportul suplimentar de tablete de acid folic ar trebui să înceapă imediat după încetarea contracepției: „Tableta cu acid folic este, ca să spunem așa, pilula după pastilă. Ar trebui să continuați să le luați în primul trimestru de sarcină ”, spune Koletzko, membru al consiliului de administrație al fundației.