De ce să nu bei cu mesele Blogul
Știm cu toții că a bea multă apă este foarte important pentru un echilibru general bun, dar și pentru a promova subțierea. Dar atunci, de ce este mai bine nu beți în timpul mesei ? Explicațiile noastre.
Impactul asupra bolusului alimentar
Când bei apă cu o masă, aceasta alimentează ceea ce se numește vas alimentar. Aceasta este cea mai mare parte a tuturor alimentelor consumate și mestecate, gata să treacă în stomac și să fie digerate. Pe scurt, tot ceea ce tu a inghiti. Dacă îl stropiți cu apă, acest bol de alimente va tinde să crească, ceea ce va produce o senzație neplăcută de balonează. De asemenea, apa poate dilua secrețiile naturale care ajută la digestie, astfel încât acest proces va merge mai puțin bine. In cele din urma, dacă bei prea multă apă, sentimentul de plenitudine va veni mai repede, când corpul tău nu va avea încă tot ce are nevoie. Consecință: veți fi foame mai repede după aceea și va fi mai dificil să rezistați la gustare !
Nu treceți peste bord
Aveți grijă, aceasta nu este să vă privați de apă. Îți este sete în timpul mesei? Deci, bea și bea numai apă. Când îți este sete, este singura băutură care îți va potoli setea și nu te va îngrașa. Nu se recomandă niciodată să vă abțineți de la apa potabilă, cu toate acestea, să vă obișnuiți cu reducerea cantităților și folosiți stratageme: de exemplu, gatiti mai putin sarat, acest lucru vă va reduce setea în timpul mesei. În plus, reducerea cantității de sare vă poate aduce beneficii. Treptat, veți avea nevoie de mai puțină apă în timp ce mâncați și, de asemenea, vă veți putea bucura mai bine de mâncare. Este vorba despre respect reguli simple de igienă: faceți timp să mestecați, faceți pauze în timpul mesei și evitați să-l înghițiți cât mai repede posibil, trecându-l prin apă! Acest lucru va provoca efectele strict opuse celor dorite.