De ce să te cântărești și cum să te cântărești bine Doctorul Sandra TEXIER
Subiectul ne privește pe toți ! Este mai presus de toate un marker de sănătate! De la naștere până la sfârșitul vieții, este important să vă cântăriți și să vă cunoașteți greutatea pentru a urmări variațiile de greutate care evoluează pe parcursul tuturor etapelor vieții, pentru a identifica creșteri sau pierderi semnificative de greutate pe termen scurt. poate fi indus de boli și poate măsura impactul regulilor de igienă și dietetică din viața noastră de zi cu zi prin dieta și activitatea fizică practicate.
Această cântărire nu trebuie să fie obsesivă, este o referință la un moment precis. Doar cu ochiul liber, puteți afla dacă o persoană are o greutate normală, este supraponderală sau obeză. Când vine vorba despre dvs., obiectivitatea noastră este adesea subminată. Este o măsură de control, supraveghere. Este o evaluare la un moment dat și este corectabilă. Nu este o pedeapsă! Nici o judecată! Este o valoare de referință la un anumit moment. La naștere, suntem cântăriți și apoi monitorizăm creșterea în greutate, este doar un marker al sănătății bune care ne permite să ne adaptăm. Fiecare bebeluș la naștere va avea propria greutate, va avea curba sa de greutate care va evolua în timp în funcție de aportul de lapte și de ritmul său.
Nu ar trebui să fie un element de demotivare! Este un marker al auto-observării, descoperirii și autocunoașterii.
Observăm cum reacționează corpul nostru în timp, la variația dietei, a metabolismului nostru. Variațiile greutății noastre vor fi realizate de succesiunile consumului de alimente în timpul unei mese, o zi, o săptămână, o lună, un an, un ciclu de ani .... Un decalaj alimentar nu va avea nicio consecință atunci când este izolat sau corectat imediat. Întreținerea greutății noastre este un act de echilibrare
Greutatea noastră este o reflectare a masei noastre corporale, care este alcătuită din 2 elemente: masa grasă și masa slabă.