De ce sauna nu te ajută să slăbești
A lua o saună împarte națiunea - ori o iubești sau nu o iubești. Gama pentru saună este mare: de la originalul finlandez la baia de aburi turcească, totul poate fi găsit. Indiferent dacă este îmbrăcat în saună sau complet dezbrăcat, toată lumea transpiră indiferent de infuzie. Există zvonuri persistente despre luarea unei saune. Unul dintre ele este că vizitele regulate la saună vă ajută să vă corpul subțire și să dizolvați mânerele dragostei în abur. Ce idee minunată. După ce am fost subțire în somn, acum și subțire atunci când transpirați. Ca și în cazul tuturor zvonurilor, și acestea trebuie să reziste la întrebări aprofundate și cercetări științifice. Minciuna dietei sau adevărul miracol?
Reducerea greutății la utilizarea saunei
Oricine îndrăznește să calce cântarul imediat după ce a luat o saună, va descoperi că a slăbit în mod vizibil. În acest moment bucuria este mare. Este creată o diagramă care arată scăderea proporțională a greutății odată cu creșterea vizitelor la saună. În cel mai scurt timp, este de asemenea posibil să se determine când s-a atins greutatea dorită. Fără dietă, fără pastile auxiliare, fără foame - un vis! Din păcate, nu toate dorințele se împlinesc. Pierderea în greutate după ce ați mers la saună este un fapt. Din păcate, este, de asemenea, un fapt că nu este pierderea sperată a mânerelor de dragoste, ci a apei. În saună, corpul pierde multă apă, care este apoi vizibilă pe solzi. Din păcate, acest efect este deja pierdut după ce rezervele de apă au fost completate.
Notă: Când luați o saună, apa se pierde, nu grăsime.
Detoxificați atunci când transpirați
După cum am aflat, zvonul despre pierderea în greutate în timp ce luați o saună nu se împlinește. Dar toți cei care participă la saună pot fi încă fericiți: sesiunea de saună cu siguranță nu este în zadar. Corpul este expus la fluctuații puternice de temperatură atunci când ia o saună. Acestea stimulează metabolismul și, astfel, și arderea grăsimilor. Din păcate, acest efect nu este permanent, dar este acolo! Din când în când este recomandabil să purificați corpul energic. Ce înseamnă de fapt această „purificare”? Diferite tipuri de reziduuri de ardere care apar în timpul proceselor metabolice sunt denumite zgură. Detoxifierea înseamnă a scăpa de aceste toxine. Strict vorbind, detoxifierea nu înseamnă altceva decât aruncarea gunoiului. Sauna ajută. Ideea unui magazin de toxine în sauna sa ivit rapid. Nu este chiar așa, desigur. De fapt, când faci o saună, temperaturile ridicate îți stimulează circulația sângelui și metabolismul. În acest fel, purificarea corpului este susținută.
Notă: a lua o saună ajută la detoxifiere.
A lua o saună ajunge sub piele
Circulația sanguină stimulată la utilizarea saunei are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii. Transpirația puternică curăță pielea până la pori. Curățarea este foarte ușoară și delicată pentru piele. Poluanții sunt excretați prin piele, iar tenul este reîmprospătat vizibil după saună. Căldura uscată a aerului de saună este chiar utilizată terapeutic pentru tratarea bolilor de piele. Pacienții care suferă de neurodermatită sau psoriazis (psoriazis) pot vedea schimbări pozitive prin intermediul saunelor obișnuite. Celulele moarte ale pielii se desprind mai ușor și pielea poate respira mai bine. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil. Saunele obișnuite protejează pielea de uscare și chiar previn îmbătrânirea pielii. Pielea foarte uscată beneficiază de faptul că structura pielii este îmbunătățită prin transpirație. Notă: Pielea se simte bine în aerul saunei.
Relaxare pentru mușchi și suflet
Mulți sportivi jură: după o activitate sportivă de succes, merg mai întâi la banca de saună pentru a-și relaxa mușchii. Temperatura și umiditatea saunei creează condiții ideale pentru relaxarea mușchilor. Nu numai mușchii au ocazia să se relaxeze într-o saună. Căldura pune întregul corp într-o stare confortabilă, plăcută.
Pe măsură ce corpul se relaxează, se instalează și relaxarea mentală. Sauna este, prin urmare, un paradis de liniște și un loc de oprire pentru mulți. Faptul că faci ceva bun pentru sănătatea ta și ai grijă de corpul tău mergând la saună îți oferă un sentiment suplimentar relaxat și echilibrat. Uleiurile esențiale ale perfuziilor stimulează simțurile și pun corpul și mintea într-o stare de odihnă.
Notă: a lua o saună este relaxare pură.
Saune adecvate în beneficiul sănătății
Deoarece corpul pierde multă apă la fiecare sesiune de saună, este important să beți suficient în prealabil. Din motive igienice, trebuie să faceți duș înainte de a merge la saună. Uscarea temeinică este importantă, astfel încât corpul să poată elibera mai bine transpirația către exterior. Dacă doriți să stimulați transpirația, puteți face o baie de picioare caldă înainte de a lua o saună. Sunt recomandate saune scurte, dar intensive. Opt până la cincisprezece minute sunt absolut suficiente. Nu toată lumea poate lua o sesiune de saună la fel de bine. Prin urmare, fiecare ar trebui să-și asculte propriul corp și să părăsească sauna la timp. Este important să vă îndreptați încet și să vă ridicați încet, astfel încât circulația să nu devină moale. Aerul proaspăt este important după saună. Aici corpul se poate umple cu oxigen și se poate răci ușor. Cei care preferă un duș rece pentru a se răcori pot folosi un duș, furtun Kneipp sau piscină mică și adâncă. După aceea, este timpul să vă odihniți: durata de odihnă ar trebui să fie cel puțin atât timp cât stați sauna. Notă: A avea o saună adecvată vă îmbunătățește sănătatea.
Luarea unei saune lărgește vasele de sânge și stimulează circulația sângelui. Schimbarea temperaturii de la extrem de cald la extrem de rece întărește corpul și întărește sistemul imunitar. Aceasta înseamnă că organismul este pregătit pentru stresul viitor și mai puțin sensibil la infecții sau altele asemenea. Deși nu există nici o urmă de adevăr în mitul reducerii grăsimilor printr-o vizită la saună, totul vorbește pentru blocarea capului în ceea ce privește sănătatea și sănătatea. Dacă vrei să faci ceva bun pentru sănătatea ta și vrei să fii din nou relaxat, nu ar trebui să amâni următoarea vizită la saună prea mult timp. Cu toate acestea, un sejur în saună este sănătos numai dacă nu există boli care să vorbească împotriva saunei. În caz de îndoială, medicul curant trebuie întotdeauna întrebat. Atâta timp cât el dă din cap transpirației colective, puteți începe. Trupul și sufletul vă vor mulțumi și vă vor cere din nou și din nou.