Programul meu nutrițional - Jonathan Sports Coach
Pentru a recâștiga o figură armonioasă, aveți nevoie de motivație, o dietă bună, un minim de activitate fizică zilnică pentru a crea un deficit caloric și obiectivele dvs. vor fi realizabile.
În zilele noastre, o mulțime de informații proaste sau chiar „spunem” sunt transmise și care ar permite cu ușurință să slăbească. Dar este eficient? Este bine pentru sănătatea ta ?
Rețineți că dietele care slăbesc 10 kg pe lună nu sunt soluția, deoarece această scădere în greutate va fi prea rapidă și astfel corpul nu se va putea adapta la noua sa greutate. În aceste condiții, corpul tău va lua înapoi ceea ce a pierdut și chiar mai mult !
Fără a uita și oamenii care mănâncă doar una sau două mese pe zi, în timp ce nu înfometându-se vor reuși să-și atingă obiectivele.
Cel mai bun mod de a slăbi și a vă stabiliza. Corpul trebuie să aibă timp să se adapteze. În plus, va preveni și întinderea pielii.
Prin urmare, ar trebui să pierdeți în medie 1 kg pe săptămână pentru a evita aceste inconveniente.
Vânzători de vise
Dietele pe bază de pulbere sunt dăunătoare sănătății dvs., deoarece aceste produse sunt alimente ultra-procesate (pulbere) care nu furnizează aproape niciun nutrient macro (carbohidrați, lipide, proteine) sau microelemente nutritive (vitamine, fibre, magneziu etc.) de calitate, de aceea organismul nostru le asimilează foarte rău și, prin urmare, veți crea deficiențe de tot felul și, prin urmare, vă veți pune organismul în pericol.
Nu există alimente sau pastile miraculoase, așa că nu mai credeți ce vă vând puburile sau alte organizații care vor doar un singur lucru ... să câștige bani.
Cel mai sănătos mod de a mânca este să mâncați pur și simplu o dietă echilibrată.
Să știi
Corpul are nevoie în principal de trei nutrienți macro pentru a funcționa corect.
Aceste trei elemente sunt interdependente, cu alte cuvinte sunt complementare. Eliminarea uneia dintre ele va crea inevitabil o deficiență.
Sursa principală de combustibil sunt carbohidrații, cu alte cuvinte zaharurile care sunt principala sursă de stocare în corpul nostru.