De ce se ghemui HOLIFIT
De ce ghemuitul ?
În timpul practicii mele am avut ocazia să particip la săli de sport din toată Franța și observația mea a fost întotdeauna aceeași: băncile de presă pe bancă sunt întotdeauna ocupate în timp ce cușca ghemuit este adesea pustie ... Cu toate acestea, dacă doriți să vă îmbunătățiți forma și să construiți mușchi, fără îndoială că ghemuitul ar trebui să fie piatra de temelie a antrenamentului tău. !
Probabil știți că sunt un sportiv avid și un promotor al antrenamentelor inteligente, așa că, dacă nu v-ați angajat încă într-un program de antrenament de forță, iată câteva motive bune pentru a integra ghemuitul în el. Și da, ghemuitul musculează fesierii, dar nu numai !
Squat este un stimulent natural al testosteronului:
Mulți practicanți consumă băuturi chimice în speranța de a-și crește nivelul de testosteron. Aceștia sunt adesea aceiași care își petrec ore întregi lucrându-și bicepsul ....
Cu toate acestea, există o modalitate naturală de a vă stimula corpul: SQUAT.
Într-adevăr, deoarece recrutează aproape toți mușchii corpului, activează producția de testosteron și hormon de creștere, permițând astfel dezvoltarea masei musculare în tot corpul.
Squat o mișcare funcțională:
Un alt dintre numeroasele beneficii ale ghemuitului este că este o mișcare funcțională. Într-adevăr, chiar și bunica ta a făcut deja genuflexiuni ...
Ghemuitul nu este nimic mai mult sau mai puțin să vină de la stația de ghemuit la stația de stat. Teoria mea este aceasta dacă poți face genuflexiuni în serie cu sau fără bară pe spate și o faci de-a lungul vieții fără îndoială că vei fi mai mobil și mai puternic la 60 de ani decât vecinul tău sedentar.