De ce sforai 8; Cauze posibile
Sforăitul tulbură somnul și poate interfera cu oricine doarme cu tine. În timp ce mai mulți bărbați sforăie, femeile nu fac excepție. Dar știi de ce sforăim? Excesul de greutate, menopauză, tutun, apnee, deviația septului nazal. Lista cauzelor cu Dr. Laurent Yona, medic ORL și chirurg cap și gât.
- Mecanismul sforăitului
- Cauzele sforăitului
- • Supraponderal
- • Dormi pe spate
- • Nas înfundat
- • Amigdalele mari
- • Apnee de somn
- • Tutun și alcool
- • Medicamente
- • Menopauza
În urmă cu 30 și 50 de ani 40% sforăitori. Și printre sforăitori, una din opt este femeie ! Sforăitul nu este grav în sine, dar tulbură calitatea somnului și poate fi o sursă de disconfort, în special pentru partenerul tău. Mai mulți factori favorizează sforăitul: vârstă (țesuturile moi ale palatului și ale uvulei se relaxează pe măsură ce îmbătrânim), a fi supraponderal, dormi pe spate, obstrucție nazală, anumite medicamente, menopauză, tutun sau consum de alcool. Care este mecanismul sforăitului? Ce poate ascunde ?
Mecanismul sforăitului: de ce sforăim când dormim ?
Sforaitul este cauzat de îngustarea căilor respiratorii. În timpul somnului, mușchii palatului moale, uvula și limba se relaxează. Ei tind să obstrucționeze căile respiratorii. Datorită reducerii dimensiunii căilor respiratorii, viteza aerului va crește și face ca membranele mucoase faringiene să vibreze mai mult sursa zgomotului. "Orice poate reduce calibrul căilor respiratorii - de la intrarea nasului la corzile vocale - poate provoca sforăit. Imaginați-vă: dacă suflați într-un tub mare de sticlă, nu există zgomot. Pe de altă parte, dacă tubul se îngustează, va apărea un zgomot ", ilustrează dr. Laurent Yona, medic ORL și chirurg cap și gât. Sforăitul este mai intens în timpul anumitor etape ale somnului timp în care relaxarea musculară este mai mare.
Care sunt cauzele posibile ?
Supraponderal
O circumferință a gâtului mai mare de 43 cm este legată de riscul de sforăit
Excesul de greutate favorizează sforăitul. Este, de asemenea, principala cauză a sforăitului. „Când ne îngrășăm, grasimea infiltrat șervețele și ajută la reducerea diametrului căilor respiratorii, ceea ce poate provoca sforăitul ", spune dr. Yona. Un studiu publicat în ianuarie 2017 în Journal of Respiratory Disease a arătat că un circumferinta gatului mai mare de 43 cm sau o circumferință a gâtului mai mare de 39 cm (dacă aveți și tensiune arterială crescută) crește riscul de sforăit.
Dormind pe spate
"Sforăim mai mult pe spate decât pe lateral. Datorită gravitației, palatul moale și limba cad înapoi și reduc calibrul căilor respiratorii", explică interlocutorul nostru. Cel mai bun mod de a evita sforăitul este să dormi de partea ta pentru a curăța căile respiratorii superioare.