De ce slăbesc când mănânc mai mult forum de slăbit
efi85
începe săptămâna a 12-a WW astăzi cu Weight Watchers FlexPoints.
La început am slăbit bine cu punctele mele, pe care le-am păstrat întotdeauna. Acum am avut trei săptămâni la rând, timp în care cu greu am slăbit.
Acum am fost atât de frustrată săptămâna trecută încât tocmai am început să mănânc. Ei bine, mi-am urmărit mâncarea, dar nu am numărat nimic. De asemenea, am continuat să fac sport.
Așadar, miercuri a fost una dintre „orgiile mele de mâncare” când sărbătoream. 3 suc de mere amaretto și 2 beri. Plus mult! Chipsuri și gume de vin. Sâmbăta era pastă de naut cu mult ulei de măsline și pâine albă. Și trei bucăți mari de tort de smântână în ziua de duminică a mamei. Mama mea a vrut, de asemenea, să facă ceva bun pentru mine. -> Sparanghel cu acest sos de unt. Zilele rămase au fost în regulă, dar mă așteptam cel puțin la un impas, dacă nu chiar la o creștere.
În schimb, am slăbit 0,9 kg. Cum poate fi asta? Punctele calculate nu sunt suficiente pentru mine? Sau am avut noroc? A fost vreunul dintre voi în situație?
Katniss78
Calculați-vă necesarul de calorii și introduceți totul pentru o zi la Fddb, apoi puteți vedea dacă mâncați prea puțin.
Puteți găsi tabelul Excel în zona numărării caloriilor.
marmot86
Din câte știu, punctele sunt calculate puțin diferit cu FlexPoints decât cu PP 2.0 (adică bananele au de exemplu puncte), ar trebui, în orice caz, să vă folosiți punctele în fiecare zi și să fi verificat formulele potrivite (beți suficient, legume și fructe, calciu?)!
Astăzi am luat și decizia de a-mi păstra jurnalul alimentar la fddb în același timp (l-am activat cu ceva timp în urmă), am avut adesea fenomenul că - mai ales la început - greutatea a scăzut chiar dacă eu, de exemplu, Am fost invitat la o petrecere, după ce am citit puțin în zona de numărare kalo, după părerea mea, este din cauză că metabolismul merge împreună cu el, adică dacă ești - cel puțin cu PP 2.0 - doar punctele zilnice, mănânci mult prea puțin!
Tocmai mi-am dat seama - după Kalos - ce ar avea masa mea de azi și aș fi la 1316 (tocmai am adăugat un dickmann pe care îl voi trata cu * g *) și am fost șocat doar pentru că acest lucru a fost chiar sub vânzările mele totale ar fi (conform fdbb la 2656 kcal, adică încerc să mănânc 2000-2100 kcal pe zi și sper să slăbesc cu el) . dar conform WW am depășit deja punctele mele zilnice.
ratat
norili
ratat
norili
sacru_angel85
În afară de întregul principiu WW-> Alk scurge cam pe toată lumea pe care o cunosc și îți place să cântărești mai puțin bombastic a doua zi, sparanghel, ar trebui să știi și tu! Apropo.
dacă deja WW, atunci vă rugăm să nu toate sistemele din care au apărut atât de multe victime, în masă, yo-yo și unde acum se știe că suma nu este într-adevăr suficientă individual.
norili
Am auzit de efectul deshidratant, dar până acum nu am reușit să stabilesc nimic despre mine, deși sunt un fan absolut al sparanghelului și în timpul sezonului sparanghelului a existat sparanghel aproape în fiecare zi sau în fiecare zi. Atenție, fără olandeză
Lucrul despre a mânca prea puțin la WW este de fapt bine cunoscut aici, pe forum, mulți oameni din WW țin încă un jurnal de numărare a caloriilor.
După cum am spus, de aceea cei de la WW spun că WE ar trebui să fie folosit. Pentru asta este! Și poți mânca și punctele câștigate. Încerc să mă descurc în așa fel încât să mănânc jumătate din punctele mele sportive, pentru că, așa cum am observat atunci când numărați kalo, ar trebui să mâncați și jumătate din kalo care a fost jucat.