De ce sunt atât de mulți antrenori de fitness incapabili de No Brain - No Gain! pagina 5
Re: De ce sunt atât de mulți antrenori de fitness incapabili?
de IronManu »12 iulie 2010 15:06
Re: De ce sunt atât de mulți antrenori de fitness incapabili?
de Stardust_77 »12 iulie 2010 15:32
Am început cu antrenamentele de forță pentru că nu prea mă bucuram de niciun alt sport. Obișnuiam să joc baschet și hochei pe gheață (în adolescență), dar nu mai aveam chef să fac asta. Scopul meu principal a fost pierderea în greutate. (115 kg la 99% KFA?)
Deci, continuați cu mașinile ecologice. Nici o divizare, ci GK. Antrenorul mi-a arătat totul în antrenamentul de probă sub aspectul sănătății, desigur. Apoi cardio. Bine Bineînțeles, construirea musculaturii nu a fost realizată, dar mi-am atins obiectivul cu ea (chiar dacă după aceea arătam ca un Gaylord care aruncă cocs).
Apoi au venit primele exerciții libere de greutate pentru că, desigur, cunoști unul sau altul, poate vorbești între ei după antrenament și ți se recomandă să faci exerciții mai eficiente dacă vrei să construiești mușchii. Deci, fără alte întrebări, s-a apropiat de antrenor și i-a spus: "Vreau să fac greutățile libere! Nu mai am nevoie de masă, ci de mușchi!"
Mi-a dat programare și mi-a spus că ar trebui să iau o oră cu mine. Zis și gata. Din păcate, nu s-au discutat despre genuflexiuni sau impasuri. Si da. BD a fost explicat că brațele superioare ar trebui să fie în linie cu partea superioară a corpului. Cu toate acestea, în această versiune am fost conștientizat de NO greutăți maxime. Cred că antrenorului i-a fost puțin frică că voi intra prea repede în „antrenament intensiv”. Părea foarte îngrijorător și îngrijorat ca răspuns la ochii mei strălucitori și la motivația care îi mulțumesc lui Dumnezeu încă o am. De asemenea, am întrebat multe despre istoria și obiectivele mele anterioare etc.
În cele din urmă am putut să mă bazez pe asta. În mod clar, cu ajutorul Internetului și al TA, sunt foarte recunoscător în acest moment. Am putut învăța multe aici chiar înainte de a mă înregistra.
În cele din urmă, așa cum am menționat deja, cred că serviciul pentru 16 euro pe lună este minunat! Pot să mă antrenez la Düsseldorf, la Mönchengladbach, la Köln, la Berlin, la Frankfurt. Nu contează unde și când vreau. Am nevoie de fier, nu de antrenor (pentru că mi-am pus la punct planul și explicațiile datorită TA și altor site-uri)! Și dacă aș fi început chiar la început cu KB și KH în greutatea maximă, genunchii mei ar fi fost pe A. Deci, cred că, ca începător absolut, puteți folosi planurile McFit pentru a vă pregăti articulațiile și tendoanele pentru ceea ce va veni mai târziu. Anume, antrenament foarte intens!
Deci linia de jos:
Aveți toate echipamentele de care aveți nevoie.
Există suficiente gantere gratuite.
Rack-ul este, de asemenea, gratuit în timpul „orelor fără vârf”.
Aveți liniștea sufletească atâta timp cât playerul dvs. MP3 are suficient suc.
Când faceți un deadlift, puteți pune și câteva plăci sub greutăți, astfel încât dimensiunea discurilor de 15 mm să fie oarecum echilibrată.
Nu trebuie să vă adaptați la pauzele de prânz sau la orele de deschidere ale micilor studiouri.
Vă puteți antrena oriunde doriți.
În același timp, mă antrenez în Elveția din când în când. Deoarece nu există încă McFit acolo, mă duc la o unitate care este îngrijită de un BROCKEN (1 zi de antrenament costă până la o lună de McFit). Tipul se antrenează la fel de tare ca un ciocan. Când am vorbit cu el (întrebarea inițială a fost greutatea barelor) a fost bucuros să audă că mă interesează pregătirea serioasă și nu reparările comune pe care le fac la mașinile de acolo, dar mi-a acordat o jumătate de oră mult despre succesele sale și despre formele sale de antrenament, în loc să mă întrebe măcar o dată unde vreau de fapt să merg în această călătorie. În cele din urmă, am stat din nou singur la raft și nu am știut nimic (cu excepția greutății barelor).
De asemenea, cred că pentru o stare generală de fitness poți merge absolut la McFit. Dar dacă vrei să mergi într-o direcție specială, trebuie să mergi la un studio special sau ai nevoie de un antrenor special. Exemplul cu medicul generalist a fost cu adevărat excelent în acest moment. El vă va verifica, vă va evalua starea generală de sănătate și, dacă este vorba despre ceva special, veți primi o sesizare. E în regulă?