De ce sunt fetele rusești întotdeauna atât de subțiri (dietă, mâncare, slăbire)
Mulți dintre prietenii mei sunt ruși și, deși mănâncă de fapt tot și nu puțin, sunt foarte subțiri. Mă întreb mereu de ce nu trebuie să faci nimic în acest sens și trebuie să mănânc sănătos, să fac mișcare etc. ?
5 răspunsuri
Acest lucru se datorează dietei echilibrate. În Rusia, oamenii mănâncă o mulțime de fructe, legume și salate precum salată de sfeclă roșie, salată de morcovi, varză, varză, castraveți, roșii. Foarte rar mănânci pizza, cartofi prăjiți, fast-food cu ketchup și maioneză etc.
Știu, de asemenea, o mulțime de ruși care sunt grași, așa că poate este o coincidență, de exemplu, am crezut întotdeauna că toți rușii au părul blond până când am văzut pe cineva care avea maro:)
Depinde de dietă: multe fructe și legume, desigur pelmeni te îngrașă, dar dacă nu mănânci prea mult din ele. Trebuie doar să mănânci bine. În plus, mâncarea este sărbătorită mai mult în Rusia decât aici, când vin prietenii, de exemplu. În plus, mulți ruși mănâncă mai încet, sună ciudat, dar este în mare parte așa. Ești plin mai repede atunci. Mulți fac și sport: Fete: dans, balet, patinaj artistic și așa mai departe. Băieți mai degrabă arte marțiale și hochei pe gheață. În plus, în Rusia mănânci de obicei doar de 3 ori pe zi, dar mănânci corect. Cel mult la școală din nou, sau vă puteți mânca micul dejun chiar acolo.
Nu cred că are legătură cu ce naționalitate sunt prietenii tăi. Este mai mult o coincidență faptul că toți prietenii tăi sunt subțiri și rusi în același timp. Pur și simplu din cauza diferitelor gene și condiții de viață.
Mai puțini carbohidrați, mai multă mișcare. Funcționează pentru fiecare naționalitate.
întrebări similare
Unii dintre prietenii mei sunt turci și, deși mănâncă de fapt (aproape) tot și nu puțin, sunt destul de subțiri. Mă întreb mereu de ce nu trebuie să facă nimic și trebuie să mănânc o dietă echilibrată, exerciții fizice etc.?
Dacă mănânci și bei relativ puțin pe zi, slăbești?
Mi-e clar că acest lucru nu este sănătos și nu intenționez să fac asta pentru că oricum sunt foarte slab
Doar îmi pasă:)
Bună:)
Deci am 17 ani și cântăresc 65 kg cu o înălțime de 1,60 m. Nu sunt grasă, dar am o mulțime de mușchi. Cu toate acestea, aș vrea să slăbesc câteva kilograme pentru a fi în mod normal subțire. Am decis să fac sport 5 zile pe săptămână timp de 40 de minute până la 1,5 ore și să mănânc sănătos. Multă apă, multe fructe și legume și fără dulciuri.
În teorie, aș slăbi 2 kg într-o lună?
Deci am aproximativ 1,80 înălțime, construit destul de subțire (toată lumea spune că sunt foarte subțire), dar am mânere de dragoste și nimic nu este definit pe corpul meu, chiar dacă sunt foarte subțire (62 kg). Am și puțină celulită. Deci, cum trebuie să mănânc și ce fel de sport ar trebui să fac (de câte ori pe săptămână?) Pentru a realiza un astfel de corp. (Motivația este acolo: D) Oh da, câte calorii ar trebui să consum?
Hei . Cântăresc W17 în jur de 1,70 59 de kilograme . Aș vrea să slăbesc cel puțin 3-5 kilograme . Voi mânca și eu sănătos. Sfaturi despre ce pot mânca, cât și ce sport ar trebui să fac, din păcate, nu pot face sporturi foarte solicitante, deoarece am probleme circulatorii.
salut chiar vreau sa ma ingras! Port un corset și, prin urmare, trebuie să fac mult sport. Sunt mult prea subțire și chiar vreau să mă îngraș și să nu mai arăt atât de osos. care este cel mai bun mod de a te ingrasa? ce ar trebui să mănânc ca să mă îngraș? Mulțumesc anticipat
Am vrut să știu dacă pot schimba forma bărbiei (similar cu imaginea 1) cu imaginea 2 când slăbesc (sunt deja slab și, conform măsurătorilor, am puțină grăsime corporală). Deci, dacă poți pierde atât de mult în greutate pe față, chiar dacă ești deja slab. Dacă da, ce fel de sport poți face pentru asta?
Urăsc să mănânc sănătos și să fac mișcare. Sunt atât de leneșă. Și îmi plac bomboanele. Pot continua să mănânc lucruri dulci și să mănânc mai puțin în total, astfel încât să slăbesc consumând mai puține calorii (per total) ?
Nu mă opresc să mănânc puțin zahăr, apoi, cel târziu după o zi, mă simt din nou mâncat. Dar dacă îmi spun că pot să mănânc ceea ce vreau, atunci nu am de mâncat. Aș putea să mănânc puțin mai puțin sau ?
Hei:) Acum am reușit să mă strâng timp de jumătate de an în timp ce mănânc. Am băut un shake de proteine în fiecare dimineață și am mâncat foarte puțin la prânz și 100 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi seara. Între timp am avut atât de mici „atacuri de mâncare”.
Din această săptămână încerc să mănânc sănătos. Deci, prin produse din cereale integrale, fructe, legume, etc. Totuși, primesc aceste dureri de foame. Ce pot face pentru asta?
Și pot să-mi mențin greutatea cu o dietă sănătoasă sau ar trebui să continui cu quarkul cu conținut scăzut de grăsimi?
Buna dimineata. Începusem să fac diete de mai multe ori și îl tot rupeam. Motivul: nu pot rezista să mănânc atât de rigid și sănătos. Urăsc să acord atenție fiecărui produs, ce pâine am voie să mănânc și cât de des în săptămână ar trebui să mănânc carne și genul acesta de lucruri. Nu pot trăi așa. Urasc asta. Pot mânca, de asemenea, în mod normal sau relativ sănătos, consumând din când în când fructe și legume? Dar altfel lucruri normale și să mă asigur că nu mănânc prea multe bomboane? Ar funcționa ?
Acum mănânc foarte sănătos de săptămâni, doar maxim. Am luat 1400 kcal și am făcut sport:) Am pierdut deja cu succes 12 kilograme!:) Astăzi, din păcate, am mâncat destul de mult (în special o mulțime de dulciuri de Paște) și am ajuns acum la aproximativ 3000 kcal. Este foarte rău și din cauza asta voi câștiga mult acum?
De maine voi manca din nou sanatos !:) Și cu siguranță vreau să previn efectul yo-yo, de aceea mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată, mănânc proteine doar seara, dar nu ratați nimic. De asemenea, pot să mănânc doar un baton de ciocolată la prânz și să devorez barul imediat, doar că azi nu a fost posibil cumva să mănânc doar jumătate Iepurașul de Paște Lindt: D Și apoi mama mea a avut un desert super delicios și am avut o mulțime de Zack mâncat.
Dar nu poți câștiga atât de mult într-o singură zi, nu? De asemenea, am auzit de o zi de reîncărcare care chiar stimulează din nou metabolismul!: D În plus, 7000 kcal trebuie să fie un kilogram de grăsime sau?
. sau nu este permis. De acum aș vrea să merg pe dieta „slim in my sleep” și nu știu dacă ar trebui să mănânci cu adevărat 4 chifle cu gem sau dacă e prea mult și nu știu dacă poți să ungi unt subțire pe el. Cine știe despre „slim în somn” și poate da sfaturi. Mulțumesc foarte mult!
Bună ziua tuturor, încerc să slăbesc și am mâncat sănătos și bine în ultimele zile și am slăbit 3 kg fără să fac mișcare. De 3 zile fac, de asemenea, sport (exerciții stepper și forță) timp de 1 oră în fiecare zi. Continuați să mâncați sănătos, adică multe legume, multe proteine și puțini carbohidrați, doar o dată pe zi. Și după prima zi am avut 1 kg pe ea după a doua zi am avut încă un kilogram pe ea. Cum poate fi asta? Am mâncat aceeași cantitate de mâncare în fiecare zi, fără dulciuri sau ceva de genul ăsta și chiar mi-am făcut mișcare. Cum se poate să iau acum un kilogram pe zi? Mă cântăresc în același timp în fiecare zi. Ma poate ajuta cineva? Disper de asta.
Hei, mănânc foarte sănătos de 4 zile și fac sport. Sâmbătă se deschide aici un nou magazin de burgeri. Prietenii mei chiar vor să încerce, la fel și eu, dar în prezent încerc să slăbesc 10 kilograme.
Dacă mănânc un burger în acea zi și nimic altceva, sunt încă sub 2000 kcal?