De ce sunt semințele de chia atât de bogate în calorii (sănătate, nutriție)
Am comandat recent semințe de chia pentru că am auzit că sunt o bază bună pentru o dietă sănătoasă. Dar când am citit că conțin în jur de 542 kcal la 100 g, m-am întrebat ce face ca aceste semințe mici să fie atât de bogate în calorii?
5 răspunsuri
Semințele de chia sunt foarte bogate în nutrienți - adică mulți carbohidrați și grăsimi. Cu toate acestea, grăsimi foarte sănătoase. De asemenea, nu trebuie să uităm că nu trebuie consumate mai mult de 15 grame pe zi, deci valoarea calorică este deja relativă. De asemenea, te mențin plin mai mult timp.
Semințele sunt, în general, bogate în energie. Trebuie să hrănești germenul până când acesta are rădăcini și primește lumina soarelui și apa. Fie că este vorba de semințe de floarea soarelui, mac sau fasole. sărac în calorii nu este o „sămânță”.
În general, semințe, nuci,. foarte bogat în calorii, deoarece trebuie să hrănești planta atunci când crește și încă nu fotosintetizează.
O mare parte din semințele de chia vor fi grăsimi și carbohidrați. Am găsit următoarea listă pe Internet:
42% carbohidrați, 35% grăsimi și 24% proteine
un procent este o eroare de rotunjire: D
Dar nici nu le consumi în cantități atât de mari.
În direcția în care ar putea fi nebuni încă nu m-am gândit:) Mulțumesc
Dar dacă nu sunt, acesta a fost doar un exemplu de alte alimente bogate în calorii, dar sănătoase
semințele de chia nu sunt o bază pentru o dietă sănătoasă, ci un suport. Cu un conținut ridicat de uleiuri și fibre omega 3, stimulează sensibilitatea la insulină, adică vă susțin metabolismul într-un mod benefic. pur și simplu nu le mâncați în cantități mari.
Pachetul spune că sunt din Germania, nu s-a mai spus nimic
întrebări similare
Bună ziua tuturor, aveți un dumnezeu binecuvântat acolo!
Problema mea este că am citit că semințele de chia pot fi periculoase. Pentru că un bărbat a mâncat semințe de chia și a băut apă peste ele, iar aceste semințe de chia au adus atât de mult, încât nu mai putea respira.
Fac rulouri care sunt presărate cu semințe de chia, acestea conțin 4,6% semințe de chia și aproximativ 13% semințe de ulei
Pot mânca asta? Sau este periculos? Nu vreau să vă asumați niciun risc
o zi binecuvântată pentru voi toți
Bună. Am răsfoit acum câteva bloguri (unde era vorba despre alimentație sănătoasă și detoxifiere) și acolo am văzut o rețetă cu semințe de chia și am vrut doar să știu ce gust au deloc? Nu am auzit NICIODATĂ de ele și știi de unde le pot obține?:) Și ce părere ai despre detoxifiere?:)) lg
Mă antrenez de 3 ani, greutatea mea este de 77,5 kg pe 185 cm. Pe vremea aceea am mâncat 3300 kcal când am crescut și am îngrășat (95 kg), apoi am făcut dietă și acum sunt la 2800 de calorii și încă nu am pus puțină grăsime. Prin urmare, conform altor exercițieni și a unui calcul al cifrei de afaceri totale kcal, ar trebui să mănânc 3500 kcal. Ciudat este că atunci când mănânc 2800 kcal nu mă îngraș, dar grăsimea corporală crește, puterea rămâne constantă sau îmi pot crește greutatea la fiecare 3 unități, dar mă simt întotdeauna subțire când "mănânc atât de puțin", dar am probleme cu asta grăsimea corporală. Alimentație sănătoasă aprox.80g grăsime 300g carbohidrați, 180-190g proteine
Hei băieți, vreau să-mi schimb dieta pentru că mănânc destul de nesănătos și acum vreau să mănânc cu adevărat sănătos și am cumpărat semințe de chia. Dacă mănânci semințe de chia, dar eu beau foarte puțin în timpul zilei, pentru că nu-mi este foarte sete, ar trebui să le mănânc acum pentru că sunt îngrijorat (am o tulburare de anxietate și îmi fac griji pentru lucrurile care m-ar putea „răni”) apropo, le-am dorit puneți aproximativ 10 g într-un smoothie în fiecare zi
Hei Am vrut să întreb ceva. Câți Kcal sunt buni pentru o dietă sănătoasă? Am mâncat 500 kcal astăzi și nu știu dacă e prea puțin.
Bună băieți, sper că totul este bine cu voi?!
Scurt și dulce. Când trebuie să mănânc 3000 de calorii. Ce contează informațiile? kJ sau kcal?
Ce este o dietă cu 666 kcal pe zi? Și câte kilocalorii pe zi sunt recomandate? Mulțumesc anticipat