De ce te îngrașă acool

Orice dietetician vă va spune: să slăbiți, începeți prin reducerea sau chiar oprirea consumului de alcool. Vă explicăm de ce.

Calorii ridicate

Deși numărul de calorii pe pahar variază de la băuturi alcoolice la băuturi alcoolice, toți alcoolii au un conținut ridicat de calorii. De fapt, un gram de alcool pur oferă 7 kcal, care este aproape de două ori mai mult decât un gram de zahăr. Calorii la care trebuie adăugați carbohidrați, adică carbohidrați.

Astfel, un pahar de 12 cl de vin conține 10 grame de alcool, sau 70 kcal. Un pahar de 15cl de vodcă-coca conține și 10 g de alcool, dar carbohidrații cresc aportul de calorii la 122 kcal. O sticlă de bere de 25 cl oferă 140 kcal, în timp ce un pahar de whisky are 380 kcal.

Atunci când aceste aporturi sunt adunate, numărul de calorii poate crește foarte rapid cu câteva băuturi pe zi și reprezintă un procent deloc neglijabil din doza zilnică recomandată. Acest lucru este cu atât mai problematic când știm că aceste calorii se spune că sunt „goale” și că, prin urmare, nu furnizează substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului, dimpotrivă.

---