De ce toate dietele de slăbit sunt sortite eșecului HuffPost Life

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.

Mâncarea este o funcție vitală: creierul nostru animal a fost formatat de-a lungul a mii de ani, timp în care găsirea hranei era o dificultate zilnică: marea lui teamă era să nu mănânce: astăzi, asta îl întrebăm.

Când ținem dietă, clopoțelele de alarmă se declanșează în creierul nostru reptilian, care înțelege că ne lipsește mâncarea: declanșează apoi două mecanisme de apărare foarte eficiente: îți crește pofta de mâncare și îți scade metabolismul. Consumă mai puțin pentru a supraviețui și produce, de asemenea, mai puțini hormoni, neurotransmițători, cum ar fi serotonina, care sunt responsabili pentru bunăstarea ta.

Și tu, poți mânca sănătos? Scanați tot ce consumați. Încercați să nu abuzați de produsele procesate. Ați dori, de asemenea, să treceți la tot ce este de casă. Urmărește anotimpurile. Favorizează-l pe local. Echilibrează-ți farfuriile cu ochii închiși. Gatiti o cina simpla si sanatoasa in cinci minute. Ai un fler impecabil pentru a nu cădea în capcanele industrienilor. Sau nu mai mânca când foamea dispare.

---