De ce transpir în timp ce fac sport
Sportivii sunt adesea văzuți ștergându-și fețele la competițiile majore. De asemenea, transpirăm mai mult sau mai puțin abundent în timpul exercițiilor. De ce transpirăm în timp ce facem sport? Roland Krzentowski, medic sportiv și președinte al Mon stade, o structură care întâmpină și pregătește publicul pentru o activitate sportivă indiferent de nivelul sau starea fizică, ne oferă cheile pentru a înțelege totul.
Transpirația este un mecanism natural foarte bine orchestrat de corpul uman. „Glandele sudoripare, situate în derm, au rolul de a filtra sângele pentru a evacua transpirația, compusă din 99% și săruri minerale”, explică Roland Krzentowski. Este pur și simplu sistemul de răcire al corpului. „Homeostazia este sistemul de răcire al corpului care are loc prin transpirație”. Corpul uman a fost proiectat să funcționeze optim la 37 ° C. Deci nu poate ajunge prea departe de această temperatură. Când depunem un efort, producem căldură și hipotalamusul (regiunea creierului care este, printre altele, centrul de reglare a temperaturii) va declanșa procesul de transpirație pentru a realiza termoreglarea (cu alte cuvinte reglarea căldurii din corp). "În detaliu, hipotalamusul trimite mesaje care vor provoca vasodilatație a vaselor de sânge periferice. Afluența de sânge în vasele superficiale ale pielii va fi apoi filtrată de glandele sudoripare care vor fi responsabile de evacuarea transpirației. Și este apa astfel filtrat care, prin evaporare, va răci corpul ". Pentru a rezuma: într-o singură imagine: „Transpir pentru a răci motorul”.
Pentru a ști: există două tipuri de glande sudoripare:
- Glandele sudoripare ecrine distribuite pe tot corpul;
- Glandele sudoripare apocrine situate la nivelul firelor de păr și care degajă o transpirație mai uleioasă.
Sudoarea produsă de aceste glande, amestecate cu bacterii, este la originea celebrului miros al transpirației.