De la 0; 6 ani pui de somn; b; sunt la fel de importante ca nopțile lui
Adăugați la favorite iStock
Câte pui de somn pe zi în funcție de vârstă ?
În primele sale săptămâni, este destul de normal pentru dumneavoastră bebelușul confundă noaptea și ziua: „ceasul său intern” nu este încă setat la douăzeci și patru de ore. Încetul cu încetul, va adopta ceea ce specialiștii numesc „ritm circadian” (al nostru) și, în doi ani, va dobândi principalele caracteristici ale somnului adulților, cu excepția ... nevoia urgentă de pui de somn, care te face să te simți cel puțin până la 4 ani.
4-6 luni: 3 până la 4 pui de somn, împărțite între dimineață și după-amiază.
6-9 luni: 2 până la 3 pui de somn, dimineața și apoi la începutul și/sau sfârșitul după-amiezii.
9-15 luni: 2 pui de somn, una dimineața și una la începutul după-amiezii.
15-18 luni: 1 pui de somn de aproximativ două ore în prima după-amiază.
18 luni-4 ani: 1 pui de somn de o oră până la o oră și jumătate în după-amiaza devreme.
4-6 ani: 1 pui de somn ocazional, în weekend, de ce nu? 20-40% dintre copii încă mai au nevoie să doarmă la începutul după-amiezii ...
Cum să-l ajute să adoarmă în timpul somnului ?
Un copil mic doarme mult, pentru perioade de trei până la patru ore care apar atât ziua cât și noaptea (vorbim de „ritm ultradian”): în total, șaisprezece ore în medie, unii urcând până la douăzeci, alții doar paisprezece! La fel, unii își prelungesc timpul de somn noaptea și timpul de veghe în timpul zilei: în mod normal, acest proces începe încă din a treia săptămână și se termină între sfârșitul lunii a 2-a și a 3-a.