De la 105 kg la 94 kg și încă nu am început cu adevărat! forum

Discutați de la 105 kg la 94 kg și încă nu am început cu adevărat! în De succes și există mai multe Forum în domeniul poveștilor de succes; Bună ziua, în 3 săptămâni de la aproximativ 105 kg la puțin sub 94 kg. Despre mine: Bărbat, 23 de ani, supraponderal pe tot corpul. 105-110kg cu o înălțime de aproximativ 187cm. Trecut:

• Slimming.com
• forum
• Motivație - Povești de succes - Jurnale
• Povesti de succes
• De succes și există mai multe
• De la 105 kg la 94 kg și încă nu am început cu adevărat!

De la 105 kg la 94 kg și încă nu am început cu adevărat!

În 3 săptămâni de la aproximativ 105 kg la puțin sub 94 kg.

Despre mine:
Bărbat, 23 de ani, supraponderal pe tot corpul. 105-110kg și aproximativ 187cm înălțime. Trecut: Când aveam 13/14 am devenit supraponderal. Când aveam 18 ani, aveam puțin sub 100 kg și până la 75 de ani am slăbit în 2-3 luni. Apoi a neglijat și a revenit la 105 kg peste 2-3 ani.

Raport:
În prezent înființez un blog, dar vreau să fiu activ și aici.

Primăvara a început la mijlocul lunii martie și capul meu mi-a spus: Destul! Nu poți lăsa vara să arate așa. Încă o vară în care alergi cu 2 cămăși pentru că una dintre ele ar putea deveni prea transparentă? Încă o vară fără piscină?! Stop, stop, stop! Trebuie să schimb ceva.

S-a cumpărat supă de varză. Am văzut pe toată lumea din casa Big Brother tremurând la supa de varză. am mâncat supă de varză și nu am observat nimic rău în asta . sincer să fiu, am mâncat mult mai rău. Știu cine unde mă îmbolnăvesc! Supă de varză? Doar pune-l și sunt puțin mai plin după aceea!

A trecut o săptămână și a început și supa de varză în casa BB (vă rugăm să o urmați dacă este posibil). Urla în casa BB și era atât de incredibil de groaznic. Mulți au slăbit 0 kg. În timp ce mă uitam la cântar, s-au atins aproape 102KG. Înainte am avut „cel puțin” 105-110kg.

Sportul a fost din nou mai distractiv pentru mine și am primit și o bicicletă. Nu este atât de distractiv să mergi la sală timp de o jumătate de oră dacă poți ajunge acolo în 3 minute cu bicicleta.

Sala:
luni Miercuri Vineri.
7 a.m. - 9 a.m. sau 10 a.m.
Plan? Nici unul. Fac doar ceea ce îmi place. Cred că, cu un plan, nu m-aș distra suficient cu chestiunea, totul ar părea din nou o „sarcină” și ÎL URASC când mi se spune ceva;-) Sună prostesc, dar așa este. Vreau să mă pot bucura de viața mea, sunt lucrător independent, nu-mi pot imagina altceva.

Așa că fac ceea ce îmi place. înot, canotaj, jogging, ciclism, antrenament cu greutăți.

Am început pe la 20 martie.

Azi dimineață eram pe 95 kg

Sunt mândru și hei? Cumva, simt că nu am PORNIT încă. Cred că poate fi mult mai extrem. pentru că din când în când am păcătuit cu o mică salată de pui cu dressing sau o batonă de ciocolată! Era și bere de malț și chiar am mâncat carne. Sport? mai mult de 1-2 ore nu a fost de obicei posibil. Acum, că mă simt „mai ușor” și „mai în formă” pot face mult mai mult. Mă gândesc să fac sport în fiecare zi.

Ar putea arăta astfel:
Luni: studio - cardio - înot
Marți: antrenament cu greutăți și exerciții cu șase pachete la subsol
Miercuri: Studio - Cardio - Înot
Joi: Privat la subsol și, dacă este posibil, jogging
Vineri: studio - cardio - înot
Sâmbătă: privat la subsol și, dacă este posibil, tur cu bicicleta
Duminică: privat și dacă este posibil în studio cu antrenament de forță și cardio

Nutriție:
Zilnic: supă de varză
Păcat: salată de pui de 2-3 ori pe săptămână
Băutură? Apă volvică, 3-6 litri pe zi. Din când în când cu energie bea păcatul.
Fara alcool.
Țigări: 2-5 pe zi.

Mă simt puțin mândru, dar cred că este mai mult un sentiment de fericire. Încă nu mă simt chiar în mijlocul antrenamentului. Abia acum pot începe. Nu am nicio problemă cu supa de varză.

---