De la 145 la 123 kg Daniel Hüsken
Cu acest articol aș dori să mulțumesc tuturor celor care m-au ajutat să slăbesc și să îi încurajez pe ceilalți să lucreze singuri.
Era cândva la mijlocul anului 2013. Am călcat pe cântar dimineața și era ceva de 145 kg. Mi-am spus: "Destul!" Nu poate continua așa. Nu aveam chef să îmi lipsesc respirația complet dacă mă duc doar pe scări până la apartamentul nostru, ca să nu mai vorbesc de sănătatea mea. Singurul lucru pe care l-am schimbat până acum este că am un câine care mă „obligă” să mă ridic regulat de pe scaunul de birou, deoarece trebuie să iasă afară.
În acel moment a trebuit să merg la medicul meu, Dr. Terhaar, din cauza gripei, cred. La programare i-am spus că în sfârșit vreau să fac ceva pentru greutatea mea. Întotdeauna mi-a spus la întâlnirile anterioare că trebuie făcut ceva! Rezultatul este că ar trebui să fac sfaturi nutriționale. Ar trebui să mă adresez în prealabil companiei mele de asigurări de sănătate pentru a vedea ce oferă.
Așadar, după programare, am sunat la compania mea de asigurări de sănătate de la BKK Pfalz și am întrebat. La acea vreme, au oferit sfaturi nutriționale pe termen lung prin intermediul Institutului Richtig Essen, care a durat peste un an.
După ce toate acestea au fost puse în mișcare, am putut începe sfaturi nutriționale de la Sandra Fuchs, absolventă în nutriție, în noiembrie 2013. În discuțiile cu doamna Fuchs, am putut să-mi aprofundez cunoștințele despre nutriție și, de asemenea, am început direct cu o dietă mai sănătoasă (pas cu pas). Sfaturile axate pe soluție au oferit sfaturi despre nutriție și modul în care aceasta poate fi implementată în viața de zi cu zi. Cea mai importantă întrebare a fost întotdeauna ce ar putea fi de ajutor pentru a-mi atinge obiectivul.
Apropo, scopul meu era să fiu 120 kg și mai potrivit. Visul meu absolut este să ajung din nou la o greutate sub 100 kg. Mai trebuie să lucrez din greu la vis;)
Din decembrie înainte, a început partea atletică a sfaturilor nutriționale. Antrenorul personal premium Raphael Gorski m-a însoțit și mi-a arătat cum poți face sport în aer curat chiar și fără echipamente de fitness care să folosească propria greutate corporală. După 2 luni, timpul planificat, însoțit, a trecut din păcate și a trebuit să fac lucrurile pe cont propriu.
A face sport singur este plictisitor și am aflat de la Raphael că oferă tabere originale (video) la Rheine, lângă mine. Acolo, sporturile în aer liber sunt oferite în grupuri de până la 12 persoane. Am decis imediat să particip. Retrospectiv, a fost decizia corectă, deoarece ai ajuns să cunoști oameni interesanți acolo, iar sportul cu mai mulți oameni este pur și simplu mai distractiv. În plus, antrenorul știe să profite la maximum de tine.
După un an îmi îndeplinisem obiectivul. Ei bine, până la 3 kg. Cu toate acestea, am câștigat destul de multă formă fizică și masă musculară. Întregul lucru nu a fost la fel de dificil pentru mine pe cât mă așteptam inițial. Acum nu mă mai pot respira când urc pe scări. De asemenea, fac din nou mai mult cu familia mea. A trebuit să cumpăr pantaloni noi de două ori în acea perioadă, deoarece cei vechi tocmai au devenit prea mari. Pentru 2015 am decis să lucrez în continuare la visul meu. Și nu crezi cât de frumos poate fi să auzi de la alții cât ai pierdut.
Așadar, mulțumesc din nou tuturor celor care m-au susținut, chiar dacă a fost doar cu cuvinte și nici nu le-am menționat aici.