De la grăsimea bebelușului la obezitate Nuri
Fiecare bebeluș are grăsime pentru copii și este un lucru bun - foarte important! Grăsimea pentru bebeluși reprezintă o dezvoltare sănătoasă și are o funcție de protecție. Cu toate acestea, părinții sunt adesea puțin neliniștiți atunci când bebelușii lor sunt mănunchiuri de bucurie sau mici și mici. Copilul meu este prea gras sau prea subțire? Cât de mult mai pot vorbi despre grăsimea sănătoasă pentru bebeluși?
Grăsime sănătoasă pentru bebeluși
Ceea ce poate deveni o problemă pentru noi, adulții, este de obicei complet normal pentru copii. Bebelușii au nevoie de grăsime pentru o creștere sănătoasă și o dezvoltare naturală. Grăsimea bebelușului protejează oasele, încălzește corpul mic și oferă vântului tău suficientă energie pentru a alerga, a învăța și a descoperi. După naștere, copilul dumneavoastră are un procent de grăsime corporală de aproximativ 11%. Acest lucru poate crește până la 25% în primul an de viață. La bebeluși acest lucru este destul de normal și de obicei „crește împreună”. Cu toate acestea, la adulți, acest număr ar indica obezitate severă.
Știați, de asemenea, că creierul are nevoie de 60% din energia metabolică? Bebelușul dvs. primește această energie în principal din grăsimea bebelușului. Când copilul începe să alerge și să fie activ fizic, procentul de grăsime corporală scade din nou rapid. Un bebeluș care nu este un pachet de bucurie nu are nevoie de o porție suplimentară de lapte, ci doar cât vrea și este adecvat vârstei sale.
Creșterea medie în greutate a bebelușului
| fată | Băiat | |
| 1 lună | 4.200 grame | 4.500 de grame |
| 4 luni | 6.400 de grame | 7.000 de grame |
| Luna a 10-a | 8.500 de grame | 9.200 grame |
| Luna a 12-a | 8.900 de grame | 9.600 de grame |
Dezvoltare în primul an de viață
Este impresionant cât de repede se dezvoltă copiii în primul an de viață. După patru până la șase luni, bebelușul dvs. va cântări aproximativ de două ori mai mult decât după naștere. Greutatea bebelușului tău s-a triplat până la prima zi de naștere. Factorul decisiv nu este exact câte grame a câștigat copilul dumneavoastră, ci dacă creșterea în greutate este proporțională cu creșterea în lungime. Medicul pediatru va verifica acest lucru în timpul controalelor.
Amintiți-vă întotdeauna că fiecare copil se dezvoltă individual. Nu mai face comparații cu ceilalți copii și nu te lăsa neliniștit dacă copilul prietenului tău crește mai repede. Înălțimea, greutatea, pofta de mâncare, setea și ritmul mesei sunt diferite pentru fiecare copil. Adesea nu este bine sau rău aici. Găsiți o modalitate care funcționează bine pentru dvs. și pentru bebeluș.
Prea gras de la nastere
Dacă bebelușul dvs. este deja supraponderal la naștere sau crește în greutate după naștere, arată puțin diferit. Apoi devine dificil pentru micul corp să reprogrameze și să scape de depozitele de grăsime. Cu o dietă variată și echilibrată în timpul sarcinii, creați condițiile ideale pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului.
Dacă mamele mănâncă necorespunzător în timpul sarcinii și sunt ele însele supraponderale, acest lucru este transmis din păcate copilului nenăscut. În acest caz, mama are un risc crescut de a dezvolta diabet gestațional. Bebelușii supraponderali îngreunează și nașterea și cresc riscul de complicații.
Care sunt motivele pentru a fi supraponderal?
Dacă micul dvs. vârtej este supraponderal, este necesar să aflați cauza cât mai curând posibil. În multe cazuri, o dietă greșită sau lipsa de exerciții fizice sunt motivele excesului de greutate. Cu toate acestea, în cazuri rare, o predispoziție genetică sau o tulburare metabolică poate fi, de asemenea, cauza obezității. Medicul pediatru vă va sprijini și vă va ajuta să pregătiți o masă specială și un plan de exerciții pentru bebelușul dumneavoastră. În niciun caz nu trebuie să vă puneți copilul la dietă. Acest lucru îi face doar să-și piardă senzația naturală de foame și sațietate. O dietă echilibrată și sănătoasă este o bază bună pentru o dezvoltare sănătoasă.
Preveniți obezitatea, dar cum?
Diverse statistici au arătat că bebelușii care sunt alăptați la sân au, în medie, mai puține șanse de a fi supraponderali decât copiii cărora li s-a administrat biberonul. Cu cât un copil a fost alăptat mai mult, cu atât este mai mică proporția copiilor supraponderali. Pe de altă parte, însă, acest lucru nu înseamnă că îți vei crește bebelușul pentru a deveni supraponderal dacă îi oferi formulă formulă pentru bebeluș. Cu toate acestea, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile de pregătire. Dacă doza este prea mare, altfel ar putea duce la supraalimentare.
Oferiți mâncare bebelușului dvs. numai când îi este foame. Copiii care mănâncă din oboseală, nemulțumire sau plictiseală învață că mâncarea ajută împotriva tuturor. Un obicei de care e greu să scapi. Mâncând în mod constant, își pierd și sentimentul natural de sațietate și devin puțin „lacom”. Dacă își întoarce capul într-o parte și refuză să mănânce, atunci se pare că nu mai vrea să mănânce. Să jucăm „o altă lingură pentru bunic, una pentru bunica ...” ar trebui evitată dacă este posibil. Acest lucru se aplică și regulii de a mânca întotdeauna farfuria goală, altfel vremea va fi rea a doua zi.
Odată cu introducerea alimentelor complementare, ar trebui să vă asigurați că cumpărați produse fără zahăr. Există adesea zahăr suplimentar ascuns în paharele cu fructe și terciurile din cereale, care ar putea să-i placă bebelușului, dar se asigură și că mănâncă calorii inutile. Același lucru se aplică sucurilor sau ceaiurilor îndulcite. Acestea sunt doar mici bombe de zahăr.
Oferă-i bebelușului tău ocazia să dea cu piciorul și să se târască. O mulțime de exerciții fizice ar trebui apoi asigurate în copilărie. Mergeți pe tricicletă, împingeți ursuletul în căruciorul păpușii sau pur și simplu alergați cu frații dvs. - exercițiul este mai presus de toate distractiv.
Și știați că copiii femeilor care fumează în timpul sarcinii sunt mai predispuși să devină supraponderali? Un alt motiv pentru a nu aprinde țigara.
Concluzie
O dietă echilibrată în timpul sarcinii și alăptării, precum și o dietă completă și echilibrată pentru bebelușul dvs. în faza de hrănire complementară sunt piatra de temelie a creșterii sănătoase. Medicul pediatru va fi bucuros să vă sprijine și să vă sfătuiască cu controalele regulate.