De la scaunul de birou la cal De aceea călăria este echilibrul perfect pentru o muncă de birou - FIT FOR FUN
„Toată fericirea de pe pământ este pe spatele unui cal” este o veche zicală. Călăria este mult mai mult decât o simplă activitate de agrement pentru cei bogați: în special persoanele care lucrează la birou pot beneficia de sportul ecvestru.
Cine nu cunoaște acest sentiment - după o zi lungă la birou, chiar îți vine să faci ceva sport de echilibru.
Mai ales când sunteți așezat, este important să vă antrenați mușchii în mod regulat pentru a crea un echilibru - indiferent dacă faceți jogging, înot sau la sală.
Calul face toată treaba?
Dar te-ai gândit vreodată să te urci pe un cal? Există nenumărate motive pentru a vă menține în formă cu sprijinul animalelor. Pentru că călăria este un sport exigent fizic - nu pentru cal, ci și pentru călăreț.
Oricine nu crede că acest lucru va fi predat mai bine după prima lecție de echitație cel târziu - mușchii dureroși care afectează călăreții neexperimentați sunt duri!
Cu toate acestea, merită să spargeți bariera durerii, deoarece beneficiile sportului ecvestru sunt evidente.
Trenuri de echitatie stabilitate, echilibru și postură de bază
Călăritul pe cal necesită o postură specifică, verticală. În același timp, mișcările animalului înseamnă că schimbările constante trebuie echilibrate. Nimeni nu vrea să sară în șa la nesfârșit, pentru că asta doare atât călărețul, cât și calul.
Dacă vă folosiți mușchii de bază pentru a vă menține echilibrul în șa, sunteți la jumătatea drumului către mușchii bine antrenați. Mușchii spatelui sunt, de asemenea, abordați și întăriți, unul dintre cele mai importante aspecte pentru lucrătorii de birou, care adesea suferă de probleme posturale.
Nu degeaba călăria este adesea folosită în fizioterapie și terapie ocupațională pentru a ajuta oamenii să se ridice în picioare.
Întăriți mușchii din șa și din grajd
Ajutoarele cu care este controlat calul provoacă, de asemenea, întregul corp al călărețului: brațe, picioare, spate, bazin, fese - toți mușchii sunt în mișcare constantă.
Dar chiar dacă nu sunteți în șa, există un antrenament gratuit. Pentru că un cal nu este parcat pur și simplu ca echipament de sală.
Trebuie îngrijit și periat, furajele sunt transportate, grajdul este aruncat în fiecare zi: îngrijirea calului este mai intensă în muncă decât orice antrenament cu gantere.
Călăria provoacă creierul
Se întâmplă mult mai mult pe spatele unui cal decât pe banda de alergat sau antrenorul de cross în sala de sport. Coordonarea constantă a oamenilor și animalelor necesită atenție și menține călărețul nu numai în formă fizică, ci și mental.
În plus, există toate avantajele relației cu animalele: majoritatea oamenilor se simt automat bine în compania prietenilor cu patru picioare, crește nivelul de serotonină, responsabil pentru sentimentul de fericire. A face față unei ființe vii necesită, de asemenea, multă cooperare.
La urma urmei, calul trebuie mutat, în timp ce mașina eliptică din colț nu prea îi pasă dacă te lupți sau nu.
Rămâne doar problema accesului la cai. În timp ce propriul cal nu este absolut necesar, nu toată lumea are acces la un grajd sau participare la călărie.
Dacă locuiți în mijlocul orașului, veți avea probabil mai puține ocazii de a intra în șa. Alergiile pot ține, de asemenea, oamenii departe de sportul sănătos.
Dar acest tip de antrenament holistic este deosebit de bun pentru lucrătorii de birou: dacă nu vă este frică de cai, ar trebui să luați în considerare cu seriozitate lecțiile de călărie.