De la yoga la hiit, cele mai bune antrenamente la domiciliu în timpul carantinei
Fără scuze leneșe ... o mulțime de oameni nu numai că pot lucra de acasă, ci pot face sport și în sufragerie
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sezonul meu de badminton tocmai a fost declarat prematur încheiat, cluburile sportive sunt închise, la fel și sălile de sport și studiourile de yoga. Dar niciun sport nu este, desigur, nici o soluție, mai ales că s-a demonstrat că exercițiile fizice ne întăresc sistemul imunitar - și ne fac fericiți! Iată o mică inspirație pentru toți cei care sunt responsabili să rămână acasă în săptămânile următoare, dar nu vor să se transforme într-un cartof de canapea:
Rămâi în formă în carantină: acestea sunt cele mai bune 5 antrenamente la domiciliu
1. Hiit - The Body Coach TV
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Britanul inteligent Joe Wicks, alias „Antrenorul de corp”, nu numai că arată al naibii de bine, ci este și o adevărată inspirație! Crescând în condiții dificile din punct de vedere social, alături de un tată dependent de heroină, a suferit astm în copilărie și știa mai multe despre mâncarea nedorită decât despre exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Motto-ul său ca antrenor personal: Distrează-te în timp ce te antrenezi și nu te interzice să mănânci! Soluția sa: mese delicioase, pregătite rapid și unități de antrenament scurte, foarte intensive, care pot fi făcute oriunde și fără ajutoare. Sesiunile sale de 20 de minute sunt plăcute și motivante în același timp - și (fii atent!) În primul rând provoacă multă durere musculară pentru utilizatorii fără experiență.
2. Yoga: Yogamehome.org
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pe portalul online „YogaMeHome” veți găsi peste 650 de videoclipuri pentru sesiunea dvs. de yoga acasă. Lucrul special în acest sens: La început, faceți un scurt test despre ceea ce apreciați în yoga și apoi vi se vor sugera cursuri adaptate nevoilor dumneavoastră. De la yoga Kundalini pentru începători până la yoga fascia sau meditații - toată lumea este garantată că va găsi ceva aici! Și cel mai bun dintre toate: Datorită evenimentelor actuale, acum puteți testa gratuit cursurile timp de 14 zile!
3. Crossfit - Crossfit.com
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În prezent, antrenamentele cu rolele de toaletă își fac turul pe rețelele sociale. Comunitatea Crossfit oferă o gamă de antrenamente la domiciliu pe site-ul lor. Este deosebit de amuzant faptul că nu este demonstrat de giganții musculari tipici, ci de persoanele în vârstă care apoi completează exerciții cum ar fi leagăne cu kettlebell sau deadlifturi cu canistre albastre. Și toate acestea într-o cameră de zi clișee în stil bunicuță. Amuzant și totuși profesionist!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile