Deci, acum numărarea caloriilor

asa de. Astăzi este anulat - în ceea ce privește caloriile, probabil că am prea puțin decât prea mult, dar nu îmi vine să recapitulez întreaga zi pentru că eram doar pe drum. deci din mâine din nou.

deci

mâncat: 1960
Sport: poate mâine.

mic dejun
2 felii de pâine VK cu cremă de brânză și roșii (240)

ocazional
Semințe de floarea-soarelui (150)

Luând prânzul
Salată de roșii cu mozzarella ușoară (270)

ocazional
Banana (100)
Înghețată (240)

masa de seara
Paste cu spanac și ciuperci (550)

dupa aceea
Morcovi cu ierburi quark light (120)
Aceasta a fost frustrarea mea. sunt mândru de mine!

Băutură
0,3 l cacao (160)
0,3 l suc de ananas (130)
1,5 l apă
1 ceașcă de ceai rooibos

astfel încât să puteți căuta în zadar fructe în această zi. nici nu știu de ce. și apoi mâncarea stupidă a elevilor. cel puțin eram atletic.

mâncat: puțin peste 2000
Sport: jogging timp de 55 de minute

mic dejun
2 felii de pâine VK cu cremă de brânză și roșii (240)

ocazional
Gnomi de fructe (120)
Ciocolată (140)

Luând prânzul
Salată de roșii cu mozzarella ușoară (240)
4 crochete (aproximativ 80)

ocazional
3 felii de salam (80)

masa de seara
Spaghete cu spanac și ciuperci (550)

dupa aceea
Studentenfutter:-( cu siguranță 300-500, pur și simplu nu mă putea controla.
1 Becks Green Lemon (120)
1 V + Cola (130)
Roșii (50)

Băutură
1 ceașcă de ceai rooibos
2,5 litri de apă