Declanșatoare de migrenă Aceste alimente pot declanșa atacuri de migrenă Wunderweib
Dacă suferiți de migrene, este mai bine să evitați anumite alimente. Pentru că sunt așa-numiții declanșatori care pot declanșa un atac. Citiți aici ce trebuie să aveți în vedere.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Bate, înțepă și este greu de oprit: Un atac de migrenă te limitează enorm în viața ta de zi cu zi. - De ce eu și de ce acum? Toți cei care suferă de migrene se întreabă asta. Uneori răspunsul este foarte simplu - este al nostru Dieta, deoarece există alimente care sunt deosebit de bune pentru dvs., dar și unele care pot declanșa migrene.
Aceste alimente ar trebui evitate dacă aveți migrene
Persoanele care suferă de migrene reacționează adesea la anumite ingrediente din alimente, de exemplu o intoleranță Substanțe proteice histamină sau tiramină fi detectat. Aceste substanțe pot avea un impact asupra durerii și trebuie evitate.
De asemenea Glutamat intensificator de aromă, care este adesea folosit în preparatele asiatice, se spune că provoacă dureri de cap la persoanele sensibile.
Alcoolul ca declanșator al migrenei
Alcoolul este unul dintre cei mai frecvenți factori declanșatori ai unui atac de migrenă. Pentru mulți oameni, totuși, depinde de cantitate: În timp ce un pahar seara trece neobservat, al doilea poate declanșa o migrenă.
Monitorizați consumul de alcool în contextul unui atac de migrenă. Acest lucru poate apărea până la 18 ore mai târziu. Vinul roșu, în special, trebuie evitat deoarece conține taninuri și tiramină, care poate favoriza migrena.
Citricele conțin substanțe care declanșează migrena
Da, lămâile și portocalele sunt practic sănătoase și o sursă minunată de vitamine. Dar pot fi chiar dăunătoare pentru migrenoși. Acest lucru se datorează histaminei și tiraminei conținute în citrice, care pot declanșa migrene.
Cafeaua: motivul atacurilor de migrenă
Cafeaua este un aliment sensibil pentru persoanele care suferă de migrenă. La unii oameni, cofeina poate opri începutul unui atac de migrenă - la consumatorii obișnuiți de cafea, cu toate acestea, „retragerea”, adică prea puțină cafea, poate declanșa migrene!
Pacienții trebuie fie să evite complet cafeaua, fie să o consume în mod constant și să nu se abată de la obiceiurile lor.
Dureri de cap din ciocolată
Iubita ciocolată poate avea un efect negativ asupra unora dintre pacienți: conține tiramină care declanșează migrena. Toată lumea poate afla singuri cât poate tolera, dar este clar că pentru majoritatea oamenilor doar o cantitate deosebit de mare de ciocolată declanșează cu adevărat migrene.
Banane pentru migrene
Bananele ajută unii oameni cu o migrenă inițială datorită conținutului de magneziu, la alții, fructul declanșează chiar un atac. Coaja bananelor are un conținut ridicat de tiramină, deci trebuie să aveți grijă să o îndepărtați cu atenție.
Brânza conține tiramină
Brânza conține tiramină și amine biogene, care poate dilata vasele de sânge și chiar provoca inflamații. Prin urmare, brânza poate declanșa un atac de migrenă la persoanele sensibile. În general, brânza tânără este mai ușor de digerat decât brânza maturată lung.
Carnea poate declanșa migrene
Cârnații în special sunt considerați a fi un factor declanșator al migrenei. Asta pentru ca Carnea procesată conține adesea niveluri ridicate de azotat ca conservant.
Feriți-vă de fasole
Taninurile se găsesc nu numai în vin, ci și în toate tipurile de fasole. Taninurile sunt de fapt destinate protejării plantelor de prădători, dar, din păcate, alungă și persoanele care suferă de migrenă.
Cei afectați care nu doresc să evite leguminoasele pot încerca diferite tipuri de fasole - toată lumea reacționează diferit și aici.