Decolată după diaree

Am avut un fel de gripă gastro-intestinală de o săptămână acum. Nici măcar nu mănânc, dar beau mult. Cred că stomacul meu s-a micșorat puțin pentru că nu mai simt foame. De obicei, o banană pe zi îmi este suficientă. Din când în când mai este puțină salată sau jumătate de castravete seara. Mancand putin, am slabit si eu. De la 65 kg la 62,90 kg. Aș dori să slăbesc până la greutatea dorită, care este între 58 și 60 kg, și apoi să-mi păstrez greutatea. Cred că voi reuși să slăbesc atât de mult acum, dar de îndată ce voi începe să mănânc din nou normal mă voi îngrasa din nou. Aveți câteva sfaturi pentru mine cu privire la modul în care îmi pot menține greutatea când sunt din nou sănătos?

2 răspunsuri

De cele mai multe ori ai pierdut lichide corporale. Chiar și în greva foamei există doar 150-200 de grame de slăbire pe zi. Atenție: la post, mușchii se relaxează mai întâi! Grăsimea se „topește” doar în timpul activității fizice.

---