Défi-1730- Raport de post uscat timp de 5 zile și jumătate - Super dieta mea
Bine ați venit la super dieta mea! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a slăbi cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați revenit la super dieta mea! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a pierde în greutate cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Ultimul videoclip despre lungul meu post uscat.
Ultimul videoclip despre reabilitarea alimentelor mele, deoarece este ultima mea masă de reabilitare din seara asta.
Și apoi vă voi oferi un rezumat al tuturor feedback-urilor mele din această experiență.
Masa din ziua precedentă
Ieri am mâncat niște șuncă, ceea ce nu este o idee bună, deoarece este una dintre cele mai greu de digerat carne. Sau, în orice caz, care necesită timp. Am mâncat ouă, salată, supă și legume crude. Am băut suc de ananas. Asta am mâncat ieri.
Azi voi avea o fondu de praz și morcovi. Voi mai mânca puțin.
Evaluarea acestui post uscat
Evaluarea acestei experiențe în termeni de greutate. Am slăbit 6,4 kg și în timpul recuperării am crescut 1,7 kg. Așa că la final am slăbit 4,7 kg. Această creștere în greutate este normală, deoarece există o reluare a alimentelor și o reluare a fluidelor, astfel încât organismul se rehidratează și se umple cu alimente.
Cu toate acestea, în următoarea mea experiență de post uscat, voi face pur și simplu o recuperare cu apă timp de o zi sau două pentru a oferi corpului meu mai mult timp să se rehidrateze și apoi să realimenteze. Nu voi face totul în același timp.
Problema mea este că, după un timp, nu mai am de pierdut în greutate, așa că trebuie să-mi acord un timp pentru a mă îngrasa și pentru a putea începe de la capăt. Voi vedea când este momentul potrivit.
În orice caz, de când am început această aventură am slăbit 15 kg. La început a fost destul de lent, până când m-am obișnuit cu această scădere în greutate, apoi după aceea a fost mai ușor acum, v-am dovedit vouă și mie că pot slăbi 4,7 kg în 8 zile. Data viitoare aș putea pierde și mai mult, deoarece îmi îmbunătățesc sistemul de fiecare dată.
Culturism și apă
O altă problemă, am avut o mică pierdere de culturism. ceea ce este normal. Dar mi-am recăpătat mușchii imediat ce am băut apa.
Cineva bea în mod normal aproximativ 1 litru de apă pe zi pentru 70 kg. Fă o regulă de trei pentru a vedea câtă apă trebuie să bei în funcție de greutatea ta.