Deficitul caloric pe o perioadă lungă de timp nutrițional
Deficitul caloric pentru o lungă perioadă de timp?
de devran190 »31 martie 2017 11:45
M-am gândit să trăiesc/să fac mișcare într-un deficit caloric minim până când am fost mulțumit de mine. Deci, nu există o „dietă reală”.
Am avut mai multe diete de succes, dar toate au avut o durată scurtă (4-7 săptămâni). Acum sunt foarte nesigur despre perioada lungă de timp.
Dieta, suplimentele, cardio-ul, regenerarea ar fi la îndemână cu mine dacă aș începe.
De peste un an mă gândisem să am un deficit caloric de 150-250k/cal.
Ce vrei să spui cu toții? Intru complet și îmi pierd plenitudinea sau este în regulă? Și sunt -150-250 k/Cal prea puțin pentru o astfel de „dietă” pe termen lung?
Salutări și o zi plăcută și însorită!
Re: deficit caloric pentru o lungă perioadă de timp?
de Ridicatorul cu gantere »31 Mar 2017 12:54 pm
devran190 a scris pe 31 martie 2017 11:45: Guten Tag.
Mă gândisem să trăiesc/să fac mișcare într-un deficit caloric minim până când am fost mulțumit de mine. Deci, nu există o „dietă reală”.
Am avut mai multe diete de succes, dar toate au avut o durată scurtă (4-7 săptămâni). Acum sunt foarte nesigur despre perioada lungă de timp.
Dieta, suplimentele, cardio-ul, regenerarea ar fi la îndemână cu mine dacă aș începe.
De peste un an mă gândisem să am un deficit caloric de 150-250k/cal.
Ce vrei să spui cu toții? Intru complet și îmi pierd plenitudinea sau este în regulă? Și sunt -150-250 k/Cal prea puțin pentru o astfel de „dietă” pe termen lung?
Salutări și o zi plăcută și însorită!
Re: deficit caloric pentru o lungă perioadă de timp?
de cisi »31 Mar 2017 13:09
devran190 a scris pe 31 martie 2017 11:45: Bună ziua.
M-am gândit să trăiesc/să fac mișcare într-un deficit caloric minim până când am fost mulțumit de mine. Deci, nu există o „dietă reală”.
Am avut mai multe diete de succes, dar toate au avut o durată scurtă (4-7 săptămâni). Acum sunt foarte nesigur despre perioada lungă de timp.
Dieta, suplimentele, cardio-ul, regenerarea ar fi la îndemână cu mine dacă aș începe.
De peste un an mă gândisem să am un deficit caloric de 150-250k/cal.
Ce vrei să spui cu toții? Intru complet și îmi pierd plenitudinea sau este în regulă? Și sunt -150-250 k/Cal prea puțin pentru o astfel de „dietă” pe termen lung?
Salutări și o zi plăcută și însorită!
În general pierdeți plinătatea printr-o reducere a KH, deoarece mușchii rețin mai puțină apă. În 2015 am trăit aproape un an cu 500k - 750k (la valoarea inițială) în minus și nu am observat pierderi de putere. De fapt, a crescut foarte încet. Abia când obiectivul era la îndemână și caloriile erau cele mai mici, am observat ceva în legătură cu acesta.
Încă trebuie să aflați dacă un astfel de deficit mic are sens, pentru că o singură masă înșelătoare în timpul săptămânii este deja prea mare și „foamea” din timpul săptămânii a fost în zadar.
Re: deficit caloric pentru o lungă perioadă de timp?
de Ridicatorul cu gantere »31 Mar 2017 13:37
devran190 a scris pe 31 martie 2017 11:45: Guten Tag.
Mă gândisem să trăiesc/să fac mișcare într-un deficit caloric minim până când am fost mulțumit de mine. Deci, nu există o „dietă reală”.
Am avut mai multe diete de succes, dar toate au avut o durată scurtă (4-7 săptămâni). Acum sunt foarte nesigur despre perioada lungă de timp.
Dieta, suplimentele, cardio-ul, regenerarea ar fi la îndemână cu mine dacă aș începe.
De peste un an mă gândisem să am un deficit caloric de 150-250k/cal.
Ce vrei să spui cu toții? Intru complet și îmi pierd plenitudinea sau este în regulă? Și sunt -150-250 k/Cal prea puțin pentru o astfel de „dietă” pe termen lung?
Salutări și o zi plăcută și însorită!
În general pierdeți plinătatea printr-o reducere a KH, deoarece mușchii rețin mai puțină apă. În 2015 am trăit aproape un an cu 500k - 750k (la valoarea inițială) în minus și nu am observat pierderi de putere. De fapt, a crescut foarte încet. Abia când obiectivul era la îndemână și caloriile erau cele mai mici, am observat ceva în legătură cu acesta.
Încă trebuie să aflați dacă un deficit atât de mic are sens, pentru că o singură masă înșelătoare în timpul săptămânii este deja prea mare și „foamea” din timpul săptămânii a fost în zadar.