Deficitul de fier în timpul sarcinii - simptome, consecințe și sfaturi
Deficitul de fier în timpul sarcinii este un efect secundar comun. Aproximativ o treime din toate femeile însărcinate din Elveția suferă de aceasta. Citiți în articolul nostru cum să recunoașteți simptomele și cum să le remediați.
Suplimentele alimentare sunt utile dacă nu puteți obține suficient fier din dieta dumneavoastră. Imagine: damircudic, Getty Images
Fiecare femeie are o nevoie crescută de anumiți nutrienți în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt necesare pentru creșterea copilului. Se formează celule, apare o nouă persoană. Fierul este necesar pentru alimentarea uterului în creștere și pentru formarea circulației sanguine embrionare. Dacă femeia ingerează prea puțin din ea prin alimente, în timpul sarcinii apare deficit de fier.
Simptomele deficitului de fier în timpul sarcinii
La prima vedere, deficiența de fier nu poate fi identificată în mod clar prin simptomele sale. La început, femeile se simt mai obosite sau au respirație slabă. Cu toate acestea, acestea sunt și semne generale ale sarcinii. Există alte simptome, cum ar fi Dacă adăugați dureri de cap, piele aspră și unghii fragile, ar trebui să vă adresați ginecologului. Aceasta determină valoarea hemoglobinei (valoarea Hb) folosind un test de sânge. Dacă un corp nu are suficiente rezerve de fier, produce mai puține celule roșii din sânge. O valoare scăzută a Hb indică o posibilă anemie (anemie). Dacă valoarea Hb este sub 11 g/dl, este necesară acțiunea.
Consecințe pentru mamă și copil
Dacă anemia este pronunțată, carența de fier are consecințe asupra dezvoltării copilului. Hemoglobina este importantă pentru transportul oxigenului în sânge. Dacă aportul de oxigen este scăzut, copilul nenăscut poate întâmpina întârzieri în dezvoltare și creștere scăzută. În caz extrem, viața embrionului este pusă în pericol.
Un deficit permanent de fier în timpul sarcinii are și consecințe pentru mamă: „Pentru valori ale hemoglobinei sub 9,0 g/dl s-a constatat o apariție mai frecventă a infecțiilor materne precum și mai multe operații cezariene, cerințe de transfuzie de sânge și necesitatea unui tratament anemic”, scrie Dr. med. Gabriela Bencaiova de la Spitalul Universitar din Zurich în revista Gynäkologie.
Dieta sănătoasă împotriva deficitului de fier
O dietă echilibrată este esențială în timpul sarcinii. Viitoarele mame ar trebui să includă în alimentele care conțin fier. Acestea includ mai presus de toate carnea de vită și leguminoasele. Legumele roșii, cum ar fi sfecla roșie sau ardeii, conțin, de asemenea, din abundență acest nutrient important. În plus, în Elveția se oferă alimente la care se adaugă fier, precum B. Fulgi de porumb Special K, care conțin aproximativ 12 mg în 100 mg. Încercați să încorporați alimentele bogate în fier în dieta dumneavoastră în timpul sarcinii:
Sfat de lectură!
- Produse din carne și mezeluri (fără produse brute)
- peste si fructe de mare
- Lapte și produse lactate, ouă
- Cereale, pâine, produse de patiserie, paste (de exemplu, tărâțe de grâu, fulgi de mei, germeni de grâu, fulgi de ovăz, pâine crocantă)
- Legume, cartofi, leguminoase (de exemplu, salată neagră, mazăre verde, spanac, broccoli, varză de Bruxelles)
- Fructe, sucuri de fructe, nuci, fructe uscate (de exemplu coacăze negre, mango, avocado, migdale, alune, curmale)
Consumul unei diete sănătoase în timpul sarcinii oferă copilului un început bun în viață. În articolul nostru «Rețete fine și sănătoase în timpul sarcinii» veți găsi rețete simple de gătit acasă.
O dietă bogată în fier singură (30 mg fier pe zi) nu este, în multe cazuri, suficientă pentru a satisface cerința reală de fier. Deoarece doar aproximativ zece la sută din fierul ingerat prin alimente este de fapt absorbit de organism; corpul pur și simplu elimină restul de 90%.
Tratamentul deficitului de fier în timpul sarcinii
Dacă se constată o deficiență acută de fier, ginecologii prescriu de obicei un preparat special de fier. Diferite variante sunt disponibile în Elveția. Multe dintre ele conțin atomi de fier trivalenți. Sunt considerate a fi mai bine tolerate. Cu toate acestea, aceste comprimate duc adesea la efecte secundare neplăcute, cum ar fi dureri abdominale, constipație și greață. Luarea acestuia cu vitamina C sau alte alimente poate reduce simptomele. Un medicament lichid este, de asemenea, disponibil în farmaciile elvețiene.