Deficitul de fier la bărbați - blogul medpex
Fierul este un oligoelement important care este necesar în principal pentru transportul de oxigen și furnizarea de energie a corpului. În mod normal, o persoană consumă aproximativ 1-2 miligrame de mineral pe zi. Deoarece corpul nu poate produce fierul de care are nevoie, trebuie luat cu alimente. Dacă nevoia nu este satisfăcută în mod adecvat pe o perioadă mai lungă de timp, apar simptome de deficiență, de exemplu oboseală constantă, piele uscată și palidă sau amețeli. Dacă suferiți de aceste simptome sau simptome similare, trebuie să consultați imediat un medic. Deficiența de fier este deosebit de frecventă în anumite grupuri, în special femeile menstruante, femeile însărcinate și copiii în creștere. Statistic vorbind, bărbații sunt în siguranță, dar și carența de fier prezintă un risc serios pentru ei. În timp ce femeile și copiii au în mod natural o nevoie crescută, carența de fier la bărbați poate avea declanșatori foarte diferiți. Efortul fizic mare sau dieta greșită pot fi cauza aici. Alte motive pentru carența de fier pot fi, de asemenea, anumite boli.
Acesta este modul în care bărbații se protejează eficient de simptomele carenței
De departe, cea mai frecventă cauză a deficitului de fier la bărbați este o dietă dezechilibrată. Cu toate acestea, acest lucru poate fi compensat cu câteva mici ajustări la obiceiurile alimentare. Cea mai bună sursă de fier este carnea, dar leguminoasele, produsele din cereale și legumele ar trebui să fie, de asemenea, în meniu. Anumite substanțe, care se găsesc în principal în cafea și ceai, pot inhiba absorbția fierului și, prin urmare, ar trebui consumate cu moderare. Vitamina C, pe de altă parte, asigură faptul că organismul poate prelucra fierul în mod deosebit. Dacă prezentați simptome de deficit de fier în ciuda unei diete sănătoase și variate, boala gastro-intestinală ar putea fi cauza. Acest lucru este adesea asociat cu pierderea de sânge, iar corpul pierde fier în același timp. În astfel de cazuri, preparatele foarte concentrate sunt de obicei folosite pentru a ridica din nou nivelul fierului. Dacă există semne de deficit de fier, bărbații nu ar trebui să ezite să meargă la medic. Pentru a nu ajunge atât de departe, există modalități de a preveni deficiența de la zero. Anumite produse naturale acoperă necesarul zilnic de fier și renunță complet la aditivi artificiali.