Deficitul de fier - Probleme, cauze și soluții GloryFeel

[INTROTEXT] Anemia de fier este cea mai frecventă anemie din Germania. Anemia de fier poate fi eliminată rapid și ușor - organismul trebuie să fie alimentat din nou cu suficient fier. Cu toate acestea, anemia nu este singura consecință a deficitului de fier. [/ INTROTEXT]

esențialul pe scurt

• Deficitul de fier duce întotdeauna la anemie
  
• Femeile sunt afectate în special în timpul sarcinii
  
• Un deficit de fier poate indica boli mai profunde - sau poate fi pur și simplu datorat unei diete slabe
  
• Deficitul de fier poate fi confirmat doar printr-un test de sânge
  

De ce are nevoie corpul nostru de fier?

Fierul este un mineral esențial care nu poate fi produs chiar de organism. Din acest motiv, acesta este un nutrient esențial - aceasta înseamnă că o aprovizionare completă cu cerința completă trebuie să provină din alimente. Fierul îndeplinește o serie de funcții importante în organism.

Probabil cea mai importantă sarcină este formarea hemoglobinei cu pigment roșu din sânge. Fără aceasta nu există celule roșii din sânge. Puteți spune că formarea hemoglobinei, cea mai importantă sarcină a fierului mineral, este deja evidentă din faptul că aproximativ 70% din necesarul de fier al organismului este utilizat pentru producerea de hemoglobină. În plus, organismul are nevoie de fier pentru producerea pigmentului muscular mioglobină.

Pentru a face acest lucru, fierul este utilizat pentru producerea diferitelor alte enzime și substanțe nutritive din organism. De exemplu, L-carnitina nu poate fi produsă în ficat fără fier. Mineralul concentrează oxigenul în sânge și, prin urmare, își asumă sarcina de a furniza celulelor suficient oxigen. Pe scurt, se poate spune că corpul poate funcționa în întregime numai dacă există suficient fier.

Care sunt simptomele deficitului de fier?

Deficitul de fier este adesea diagnosticat relativ târziu în Germania, deoarece simptomele acestuia pot apărea și în multe alte boli. Determinarea deficitului de fier este de fapt relativ ușoară. Prin urmare, este important să aveți grijă la semne de deficit de fier, deoarece, dacă nu este tratat, poate avea consecințe grave. Semnele unei astfel de anemii sunt:

• o durere de cap
  
• oboseală
  
• Dificultate de concentrare
  
• paloare
  
• oboseală
  
• Responsabilitatea epuizării
  
• dificultăți de respirație
  
• iritabilitate
  
• Apatie
  
• Pierderea poftei de mâncare
  
• constipație
  
• Palpitatii
  

Care sunt exact consecințele deficitului de fier pentru organism?

Prima consecință a deficitului de fier este anemia - anemia. Anemia cu deficit de fier înseamnă că celulele individuale din corp nu sunt alimentate cu suficient oxigen, ceea ce duce la o scădere considerabilă a performanței. În plus, riscul de boli infecțioase crește de multe ori. Deficitul de fier poate fi deosebit de periculos pentru femeile însărcinate și copiii nenăscuți.

Carenta de fier de acest fel apare în mod deosebit în timpul sarcinii. Deoarece aici nevoia de sânge nou format este deosebit de mare, ceea ce, desigur, crește considerabil și nevoia de fier.

Consecințele unui deficit de fier în timpul sarcinii sunt inițial aceleași ca și la persoanele care nu sunt însărcinate. Cu toate acestea, acestea dezvoltă un domeniu de aplicare mult mai mare în timpul sarcinii și sunt mult mai periculoase pentru femeia însărcinată și pentru copilul nenăscut decât ar fi pentru persoana bolnavă în circumstanțe normale.

Riscuri de deficit de fier pentru o femeie însărcinată

1.) O valoare HB redusă și rezervele de sânge reduse asociate la naștere. În cel mai rău caz, această circumstanță poate însemna că, chiar și cu o pierdere relativ mică de sânge, devine necesar un înlocuitor de sânge, cum ar fi administrarea de rezerve de sânge sau soluție salină ca agent de expansiune. Prin urmare, deficiența de fier este principalul motiv al mortalității materne ridicate în timpul nașterii, în special în țările în curs de dezvoltare.

2.) Din cauza lipsei volumului de sânge, inima, care este deja mai stresată în timpul sarcinii, este provocată și mai mult, ceea ce poate duce la aritmii cardiace și la alte simptome care, în cel mai rău caz, necesită spitalizare.

3.) Există un risc crescut de infecții vaginale, cu toate riscurile asociate pentru mamă și copil

4.) Un deficit de fier duce de obicei la o perturbare a producției de lapte după naștere

Care sunt cauzele deficitului de fier?

Cel mai simplu mod de a explica un deficit de fier în timpul sarcinii. Volumul de sânge al unei femei crește semnificativ în timpul sarcinii. Aceasta înseamnă că este nevoie de mult mai mult fier decât în ​​afara sarcinii. Necesarul de fier aproape se dublează - cu toate acestea, este greu de consumat o cantitate atât de mare de fier printr-o dietă normală. Consecința aproape logică este o deficiență de fier. Ca soluție, ginecologii prescriu de obicei medicamente sau suplimente alimentare pentru a îmbunătăți aportul de fier.

Pot exista două motive pentru carența de fier la femeile care nu sunt însărcinate. Primul este foarte ușor de remediat - o malnutriție clasică. Întrebarea care se pune aici este cum a apărut această malnutriție. Dacă este pur și simplu pentru că în trecut ați acordat o valoare redusă unei diete variate și sănătoase, această greșeală ar trebui să fie rapidă și ușor de remediat.

Cu toate acestea, un deficit de fier legat de dietă poate rezulta și din faptul că nu consumați alimente de origine animală. La urma urmei, aceștia sunt cei mai buni furnizori de fier. Din acest motiv, vegetarienii și veganii sunt deosebit de predispuși la deficit de fier legat de dietă. Acest lucru nu se întâmplă imediat, ci mai degrabă încet. Deoarece fierul este conținut și în multe alimente vegetale - doar nu în aceeași cantitate ca în produsele de origine animală și, din păcate, nu în aceeași biodisponibilitate. În acest caz, doar o dietă orientată cu alimente vegetale bogate în fier sau administrarea de suplimente alimentare poate ajuta.

Un motiv frecvent al deficitului de fier este pierderea abundentă de sânge. Dacă ați suferit acest lucru ca urmare a unei vătămări sau a unui accident, de exemplu, deficiența de fier poate fi remediată relativ rapid. Cu toate acestea, există de mai multe ori când nu știți că pierdeți sânge în mod regulat. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, în cazul sângerării în intestin sau stomac. Dacă se găsește un astfel de scaun, este important să fie clarificată cauza de către un medic. Apariția sângerărilor menstruale poate duce, de asemenea, la un deficit de fier pe termen scurt.

De ce femeile suferă de deficit de fier mai des decât bărbații?

Aproximativ 50% din toate femeile însărcinate suferă de un deficit de fier. Dar 10% din toate celelalte femei au, de asemenea, un deficit de fier - dar doar aproximativ 2% din toți bărbații din Germania. Acest lucru se datorează consumului de fier. Cât de diferit este de fapt acest consum se arată într-un scurt extras din recomandarea pentru doza zilnică de fier a Societății germane de nutriție:

Care sunt furnizorii buni de fier?

Veți găsi o mulțime de fier în dieta zilnică, în special în următoarele alimente:

• Interior
  
• carne
  
• leguminoase
  
• Cereale
  
• pâine
  
• Legume proaspete
  

Conținutul de fier din alimentele vegetale este de obicei mai mic decât cel din alimentele de origine animală. În plus, biodisponibilitatea alimentelor de origine animală este semnificativ mai mare decât cea a alimentelor vegetale.

Concluzie: deficitul de fier este deosebit de periculos pentru copii și femeile însărcinate

Deficitul de fier este ușor de remediat odată diagnosticat. În timpul sarcinii, testul de sânge pentru a determina conținutul de fier din organism este acum unul dintre examenele preventive clasice - cu toate acestea, experții sunt siguri că acest examen este încă prea rar. Testele periodice de sânge pentru deficitul de fier nu sunt destinate persoanelor care nu sunt însărcinate. Numai dacă medicului îi vine ideea că simptomele dumneavoastră ar putea fi cauzate de anemie de fier, va avea o hemogramă corespunzătoare.

Deci, dacă simți că ai un deficit de fier, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să-ți adaptezi dieta pentru a crește aportul de fier. Dacă acest lucru nu aduce un succes de durată, ar trebui să discutați cu siguranță cu medicul dumneavoastră - deoarece un deficit de fier nedietetic rezultă adesea din sângerări ascunse în stomac sau intestine, care pot fi atribuite altor boli adânci.

---