Deficitul de serotonină Hormonul fericirii și sexualitatea - Prof
Diferiti oameni de stiinta au reusit sa demonstreze acest lucru in numeroase studii. Serotonina are, de asemenea, un impact direct asupra sănătății fizice. Acestea sunt deosebit de vizibile atunci când există o lipsă de serotonină - acest lucru poate avea și consecințe neplăcute pentru sexualitate.
Serotonina - fericirea și hormonul sexual
Serotonina este o substanță mesager importantă (neurotransmițător). Acestea sunt substanțe care servesc pentru a transmite semnale și informații între organisme și celule. Substanțele mesager îndeplinesc funcții diferite. Efectul serotoninei intră în joc deoarece se leagă de anumiți receptori din organism și este implicat în reglarea diferitelor procese ale corpului. Acestea includ, de exemplu, sistemul nervos intestinal - sau sistemul cardiovascular, unde substanța mesager importantă este implicată, de exemplu, în contracția vaselor de sânge.
Cu toate acestea, serotonina își exercită cel mai cunoscut efect în creier. Fiind un "hormon de simțire bună", acesta poate avea nu numai un efect de îmbunătățire a stării de spirit și relaxare, ci și antidepresiv, somn și motivație. Apropo: Serotonina este cunoscută și sub numele de 5-hidroxi-triptamină (prescurtat: 5-HAT). Un alt sinonim: Enteramin.
Formarea serotoninei
Alimentele care conțin serotonină includ ananas, banane, kiwi, roșii și nuci, de exemplu. Dar ciocolata conține și serotonină. De aici vine mult propoziția citată: „Ciocolata te face fericit”. Presupusul efect de îmbunătățire a stării de spirit al ciocolatei se datorează mai puțin substanței mesager serotoninei, ci mai degrabă conținutului ridicat de carbohidrați al popularului delicatese dulce. Deoarece serotonina nu este capabilă să traverseze bariera hematoencefalică, care funcționează ca un fel de mecanism de protecție pentru creier. Mai degrabă, serotonina trebuie regenerată în creier în fiecare zi. Deci, nu este adevărat că serotonina poate fi absorbită direct prin alimente.
Deficitul de serotonină: simptome
O deficiență de serotonină apare atunci când substanța mesageră apare serotonina în organism într-o concentrație foarte scăzută. Cei afectați se plâng adesea de sindromul intestinului iritabil, dificultăți de somn și de somn, pofte alimentare, dureri cronice și uneori sensibilitate extremă la atingere. Mulți oameni care au un deficit de serotonină se simt deprimați și lipsiți de aparență sau sunt deosebit de anxioși sau, în unele cazuri, chiar agresivi. Sau sunt predispuși la tristețe profundă, nemulțumire permanentă sau chiar depresie severă.
ISRS și alte abordări de tratament
Persoanelor cu stări depresive sau boli li se prescriu adesea medicamente care ar trebui să crească nivelul serotoninei. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt un grup activ de antidepresive. Acestea sunt printre cele mai des utilizate depresive. „Selectiv” înseamnă că medicamentul afectează în mod specific metabolismul anumitor substanțe mesager - de exemplu, metabolismul serotoninei. ISRS ajută la creșterea concentrației de serotonină în decalajul sinaptic - care se află între două celule nervoase - astfel încât substanța mesager serotonină funcționează optim și pentru o lungă perioadă de timp și poate „excita” următoarele celule nervoase pe drumul lor cât mai bine posibil.
Inhibitorii recaptării noradrenalinei (SNRI) sunt adesea prescriși pacienților cu depresie. Preparatele trebuie luate în mod regulat și pe o perioadă mai lungă de timp - aceasta este singura modalitate prin care acestea contribuie la succesul tratamentului. Cu toate acestea, există și efecte secundare: SSRI și SNRI pot provoca diaree severă, dureri de cap, insomnie, dureri de stomac și uneori greață, printre altele. Uneori apar și tulburări sexuale, de exemplu disfuncție erectilă sau scăderea libidoului.
Potență: antrenament gratuit
Potența și rezistența se realizează în special prin mușchii antrenati ai planșeului pelvian și o bună circulație a sângelui în penis. Ambele pot fi realizate cu doar câteva minute de antrenament pe zi. Aici puteți găsi materiale de instruire gratuite!
Lipsa serotoninei poate duce la ejaculare prematură
O altă posibilă consecință a deficitului de serotonină este ejacularea prematură. Trebuie să știți că un orgasm masculin (inclusiv ejaculare) implică multe zone din corp. La rândul lor, substanțele mesager joacă un rol important în interacțiunea corectă a creierului, a organului sexual sau a măduvei spinării. Serotonina are sarcina de a întârzia ejacularea. Prin urmare, hormonul fericirii ajută la extinderea actului sexual. Cu toate acestea, dacă organismul nu are suficientă serotonină, ejacularea nu poate fi întârziată suficient - apare ejaculare prematură, cunoscută și sub numele de „ejaculare praecox”.
Ejacularea prematură este atunci când vine vorba de ejaculare în primul minut după penetrare. Conform studiilor, până la 30 la sută din toți bărbații sub 60 de ani din Germania sunt afectați. Este cea mai frecventă disfuncție sexuală dintre toate.
Bărbații a căror viață sexuală suferă de ejaculare prematură ar trebui să solicite consultarea unui specialist. Deoarece "Ejaculatio Praecox" poate fi tratat cu medicamente - iar medicamentul vizează de obicei creșterea nivelului de serotonină. Vă recomandăm cu tărie să nu utilizați agenți de ejaculare prematură fără prescripție medicală. Sunt oferite multe unguente, spray-uri sau tablete presupuse eficiente, în special pe internet. Poate fi chiar posibil să se obțină un efect pe termen scurt cu aceste mijloace. Dar, pentru a găsi o soluție pe termen lung, care să nu fie dăunătoare pentru restul corpului, fiecare caz de „Ejaculatio Praecox” trebuie luat în considerare și tratat individual.
Faptul că serotonina are efect asupra ejaculării a fost stabilit și în timpul terapiei persoanelor care suferă de depresie severă. Li s-au administrat diverse medicamente psihotrope, inclusiv inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Hormonul fericirii nu numai că a îmbunătățit starea de spirit a pacienților: ca efect secundar, ca să spunem așa, subiecții testului au raportat că pot întârzia brusc ejacularea în timpul sexului.
Cum poate exista un deficit de serotonină?
În plus față de stresul constant, o dietă nesănătoasă este unul dintre principalele motive pentru un deficit de serotonină. O dietă nesănătoasă face ca organismul să nu aibă substanțe importante care sunt implicate în producția de serotonină. Cu toate acestea, se poate întâmpla și faptul că, din cauza unor defecțiuni, nu se mai produce serotonină insuficientă. De exemplu, cancerul, infecțiile cronice prelungite sau o deficiență a vitaminei B6 pot duce la producerea insuficientă de serotonină.
Cum se poate determina un deficit de serotonină?
Medicul poate determina un deficit de serotonină prin măsurarea principalului produs de descompunere a serotoninei. Acesta este acidul hidroxiindol acetic (HIS). Alimentele care conțin serotonină sau sucurile acestora nu trebuie să fie în meniu cu două zile înainte și în timpul prelevării (sânge sau urină). Testele online și testele de la farmacie pe care le puteți face singur acasă sunt puternic descurajate!
Cum puteți preveni un deficit de serotonină?
Pentru a preveni (și trata) un deficit de serotonină, este important să luați cât mai mult triptofan posibil printr-o dietă bogată în substanțe vitale și multe alimente pe bază de plante. Alimentele cu un conținut relativ ridicat de triptofan, care este responsabil pentru producerea de serotonină, includ brânza, arahide, soia, tărâțe de grâu, mazăre, ouă și pește. Proteinele ar trebui să fie, de asemenea, în meniu în mod regulat. S-a constatat acum că activitatea fizică regulată poate duce la niveluri echilibrate de serotonină în organism. În special, antrenamentul moderat de rezistență și o reducere a aportului de calorii par să crească nivelul serotoninei. În plus, ar trebui să încercăm să evităm stresul pe cât posibil, fie la locul de muncă, fie în viața privată. De exemplu, luând o pauză de la a vă bucura de hobby-urile preferate și de prietenii bune. Pe scurt: Tot ceea ce este bun pentru tine, de asemenea, îți menține nivelul de serotonină ridicat!
Când este recomandat tratamentul de către un medic?
Pacienții care suferă mult timp de simptomele unui deficit de serotonină și nu pot scăpa de ei înșiși ar trebui să solicite asistență medicală în orice caz. Uneori nu este nevoie să se administreze depresive, deoarece terapia hormonală, de exemplu, poate fi de multe ori de ajutor. Remediile naturale pot fi, de asemenea, utile pentru unii pacienți. Sunătoarea este unul dintre remediile naturale despre care se spune că ajută la creșterea nivelului de serotonină. Ingredientele active din planta medicinală se numesc hipericină și hiperforină. Cu toate acestea, există și efecte secundare cu sunătoarea, deci trebuie luată numai după consultarea unui medic.
Vorbește-ne despre solicitările și întrebările tale de programare! Prof. Dr. Sommer și echipa sa vă stau la dispoziție discret și competent.
Program audio gratuit
Sexul bun începe în cap. Ascultarea programului crește performanța sexuală într-un mod simplu și relaxat.
Deficitul de testosteron
Testosteronul este de departe cel mai important hormon sexual la bărbați. Dacă nivelul de testosteron este prea scăzut, acest lucru poate duce la probleme de erecție.
Test: Aveți un deficit hormonal?
Cum este starea dumneavoastră hormonală? Testul vă va ajuta să aflați rapid dacă trebuie să vă consultați specialistul.
Creșteți testosteronul în mod natural
Nivelul de testosteron poate fi, de asemenea, crescut natural. Exercițiile fizice, pierderea în greutate, reducerea stresului și schimbarea obiceiurilor alimentare sunt factori importanți.
Terapia de substituție cu testosteron
Pe lângă metodele naturale de creștere a nivelului de testosteron, terapia de substituție cu testosteron este, de asemenea, o opțiune dacă aveți un deficit serios de testosteron.
Ce puteți spera de la terapia de substituție cu testosteron
Oricine este eligibil pentru terapia de substituție cu testosteron beneficiază de diverse sechele foarte pozitive, cum ar fi o îmbunătățire a capacității de reacție și o scădere a grăsimii corporale.
Riscuri și efecte secundare ale terapiei de substituție cu testosteron
Înainte de o terapie de substituție cu testosteron medicamentos, statutul hormonal trebuie stabilit de un specialist. Manipularea necorespunzătoare poate avea efecte secundare neplăcute până la viața în pericol.