Definiția mersului Masai, sfaturi, progres - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Cum să găsești un curs fiziologic corect în mers, în timp ce îmbunătățești postura? Prin adoptarea „Masai Walking” a războinicilor Masai care merg desculți pe nisip! Jocelyne Rolland, kinetoterapeut, explică virtuțile acestei practici și cum să o adopte într-un mediu urban.
În unele părți ale globului, triburile se mișcă desculț, pe sol moale, uniform. Acesta este cazul triburilor Masai din Africa de Est. Și mai precis războinici, a căror postură „mândră” și verticală pot fi admirate, perfect aliniate.
În timpul cercetărilor, s-a observat că acești războinici nu prezentau dureri, răspândite în alte populații, la genunchi, șolduri sau spate. „Acest mod de a merge este fără îndoială cel mai sănătos din punct de vedere fiziologic și cel mai plăcut ”, explică fizioterapeutul Jocelyne Rolland 1 .
Conceptul
Filozofia „mersului Masai” este de bun simț și se bazează pe un principiu fiziologic perfect. Mișcările specifice de derulare a piciorului se află în prim-plan. „Când mergem desculți, atacăm pământul de călcâi, derulați întreaga margine exterioară și lăsați solul prin partea din față a piciorului. ", dezvoltă expertul nostru. Piciorul funcționează complet în flexibilitate.
Acest proces duce apoi la o alinierea coloanei vertebrale fără constrângere: corpul este așezat natural și postura se întinde cu eleganță. Jocelyne Rolland insistă: „am uitat-o, dar în realitate, pentru a beneficia de virtuțile mersului pe jos, fiecare dintre mișcările noastre ar trebui să țină cont de buna dezvoltare a piciorului, de la călcâi până la picioare !".
Virtutile mersului Maasai
"Trebuie să fi observat asta înainte, când mergi desculț pe nisip,efortul pare mai important", subliniază kinetoterapeutul. Într-adevăr, practica mersului Masai antrenează corpul într-un mod adecvat, din punct de vedere fiziologic și biomecanic, și merge tensionând mușchii neobișnuiți, și anume cele de întreținere. Fără îndoială, unul dintre motivele pentru care putem observa în timpul verii că dureri de gât tind să dispară.