Definiție yoga, profesioniști, evenimente, articole și liv

O disciplină foarte veche pentru trup și suflet

S-a născut în India acum 5.000 de ani. De mii de ani a fost rezervat pentru descendenții din relațiile de transmitere a maestrului/discipolului. Astăzi este accesibil tuturor.

La ce mă pot aștepta de la yoga ?

Un instrument pentru creșterea personală și o disciplină spirituală fundamentală, este, de asemenea, gimnastică blândă, o practică de bunăstare și sport intensiv. Chiar dacă susține mai multe forme, practic există un singur yoga. El are această particularitate, în zilele noastre în Occident: ne lasă să-l prindem cu mare libertate.

Oferă cu generozitate beneficiile sale la toate nivelurile de implicare și practică. Practicat corect, yoga este o adevărată sursă de tinerețe. Mai ales într-o lume din ce în ce mai poluată și stresantă, în care organismul nostru și echilibrul interior delicat pot fi dereglate doar dacă nu avem grijă de el.

Nu trebuie să uităm că este o disciplină completă, care are efecte la toate nivelurile și, ca atare, necesită abordare cu precauție și respect. Este important să vă alegeți yoga în funcție de abilitățile, obiectivele și angajamentul pe care doriți să-l aduceți.

Cea mai faimoasă formă de yoga: hatha yoga

Hatha yoga constă în exerciții fizice posturale și respiratorii, concentrare, meditație și relaxare.
Este o activitate sportivă și meditativă completă. Ne învață seninătatea în efort (forța senină) și trebuie practicată cu cea mai mare atenție.
Se joacă la nivel fizic, fiziologic și postural (musculare, flexibilitate, coordonare; acțiune asupra sistemului scheletic, articular, nervos, glandular, imun, circulator, respirator, digestiv, limfatic și metabolic), dar și la nivel emoțional (management stres, anxietate, calitatea somnului, emoții pozitive), mental (promovează calmul, pozitivitatea, perseverența, concentrarea și claritatea mentală, memorare) și energetic (vitalitate, plăcere, chakre și meridiane).

Hatha yoga își dezvăluie comorile pe termen lung. Oferă o scufundare în inima sinelui și deschide un nou mod de a-și trăi viața, din ce în ce mai echilibrat, vibrant și senin.

Potrivit pentru toată lumea, este un yoga calm care favorizează ipostaze lungi. Dar trebuie să verificați cu profesorul ce fel de „hatha yoga” predă. Într-adevăr, poate fi predat într-un mod mai mult sau mai puțin dinamic și este un nume folosit uneori într-un mod general și desemnând alte tipuri de yoga.

Yoga ajută la restabilirea și menținerea echilibrului nostru

Exercițiile fizice sunt valoroase pentru gestionarea stresului și ameliorarea anxietății. Reechilibrând corpul în ansamblu, acestea aduc relaxare generală și îmbunătățesc calitatea somnului. Ele ne întăresc și ne ajută să ne asigurăm mai bine viața de zi cu zi.
Exercițiile de respirație dezvoltă cutia toracică și calitatea respirației, precum și capacitatea de a elimina toxinele și bacteriile din corp și de a consolida vitalitatea prin circularea energiei vitale.
Prin exerciții de relaxare, învățăm să ne relaxăm și să renunțăm la emoțiile negative pentru a hrăni bucuria de a trăi.
Exercițiile de concentrare și meditație aduc mai multă claritate, sporesc facultățile intelectuale, întăresc o perspectivă pozitivă prin slăbirea gândurilor parazitare și negative, întăresc autocontrolul și deschiderea față de ceilalți.

Exercițiile fizice sunt înțelese prin succesiunea diferitelor posturi („asane”). Beneficiile diferă în funcție de posturi. În tradiție, există mii de posturi, respirații și secvențe diferite. În practică astăzi, sunt folosite doar cele mai clasice.
Chiar dacă o secvență funcționează direct pe o singură funcție a organismului, ne putem concentra pe repetarea aceleiași secvențe pentru a echilibra toate funcțiile. O putem alege pe cea care răspunde la principala noastră slăbiciune structurală. Lucrând în mod specific o singură funcție specială cu o serie de posturi, yoga ne echilibrează toată arhitectura interioară prin efectul interdependenței sistemelor organice.

Yoga previne sau vindecă anumite patologii

Acțiuni asupra sistemelor:

Metabolice: slăbiciune sau exces de metabolism.

Acțiune asupra:

Exersați o secvență de posturi:

O disciplină spirituală străveche pentru armonia corpului și a minții.

În forma sa tradițională, yoga este o disciplină spirituală religioasă. El este menționat în cărțile sfinte Bhagavad Gita și Upanișadele. Tradiția hindusă consideră ființa umană într-un mod holistic, luată în ansamblu și fiecare parte se referă la întreg, ca în yoga.