Delicios pentru a slăbi! Aceste gustări de vară au mai puțin de 100 de calorii
După cum se știe, gustarea poate deveni rapid periculoasă pentru orice dietă. Aceste gustări de vară oferă un remediu, deoarece sunt sărace în calorii și sănătoase!
Cine nu o știe: după-amiaza, dintr-o dată, îți vine brusc pofta de dulciuri - un moment critic pentru orice dietă. Totuși, este recomandabil să-ți asculți corpul și să-i faci această mică favoare. Deci este cu atât mai bine că nici nu trebuie să te simți vinovat cu aceste idei de gustări sub 100 de calorii! Sunt sănătoși, gustoși și fiabil, după-amiaza!
1. Gustare de vafe cu orez
Prăjiturile cu orez sunt o gustare rapidă, cu conținut scăzut de calorii și convertibilă! Se pot face dulci sau sărate după cum doriți. De exemplu, castravetele cu cremă de brânză granulată este o combinație gustoasă care are și câteva proteine gata. Quarkul slab, căpșunile și puțină miere reprezintă o variantă delicioasă și dulce. Nu există limite pentru imaginația ta!
2. Hummus cu bețe de legume
Hummus este o rețetă excelentă pe care o puteți face cu ușurință acasă într-o versiune cu conținut scăzut de calorii. Produsele finite conțin adesea mult ulei, care poate fi ușor înlocuit cu lapte sau apă. Condimentele aduc gustul caracteristic de hummus. Pur și simplu condimentați o cutie de naut cu 1-2 linguri de lapte și un strop de suc de lămâie, sare, piper și, dacă doriți, semințe de chimen, semințe de susan și usturoi. Serviți cu bastoane de legume precum castraveți, morcovi sau țelină și gustarea perfectă cu conținut scăzut de calorii este gata!
3. Bol de smoothie cu fructe de padure
Cu un număr de calorii de 34 de calorii la 100 de grame, zmeura este o gustare excelentă. În plus, pot fi transformate în mod minunat într-un bol delicios de smoothie atunci când sunt congelate. Pur și simplu purificați fructele de pădure într-un blender cu o picătură de lapte până la o masă cremoasă. Dacă doriți, puteți adăuga acum câțiva fulgi de ovăz, nuci, fructe de padure proaspete sau iaurt în bolul de smoothie.
4. Cremă frumoasă cu banane
Nu este nimic nou faptul că bananele sunt o gustare gustoasă și de încredere. Această cremă drăguță constă, de asemenea, aproape în întregime din banane, dar este o schimbare binevenită de la fructele pure. Este, de asemenea, o alternativă sănătoasă la înghețata adevărată. Pentru a pregăti, pur și simplu tăiați bananele coapte în bucăți cu o zi înainte și puneți-le în congelator. Puneți fructele congelate în blender și piure. În funcție de performanța blenderului, îl puteți întâlni cu o picătură de lapte - iar înghețata dvs. sănătoasă este gata! O puteți rafina cu scorțișoară, puțină ciocolată neagră sau unt de arahide după cum doriți.
5. Salată de castraveți
Cu doar 16 calorii la 100 de grame, castraveții sunt o adevărată gustare de slăbit. Această salată de castraveți este soluția perfectă pentru a satisface foamea mică. Castravetele conține, de asemenea, multă apă și astfel vă asigură că rămâneți hidratat. Pentru salată, tăiați doar jumătate de castravete în felii și amestecați cu puțin iaurt, sare, piper și, dacă doriți, mărar și suc de lămâie. O gustare revigorantă de vară este gata!