Deme Cum să scapi cu ușurință de reținerea apei

O mulțime de oameni sunt afectați de simptomele edemului sau retenției de apă. Ești unul dintre ei? Această retenție de apă nu trebuie neapărat să aibă o cauză patologică și există o mulțime de măsuri de susținere pe care le puteți lua cu ușurință pentru a scăpa de edem.

Cum se dezvoltă edemul?

Edemul este retenția de apă în țesut. Ele apar atunci când apa se scurge din sistemul limfatic sau din sistemul vaselor de sânge și se colectează în țesut. Cel mai frecvent edem apare la nivelul picioarelor, făcându-le groase și grele. Adesea gleznele și picioarele se umflă odată cu el. Edemul poate provoca, de asemenea, umflături la nivelul feței și mâinilor. Reținerea apei pe față în special face ca o persoană să pară umflată și bolnavă.

Cum recunosc edemul?

Puteți diagnostica cu ușurință singur edemul. Pentru a face acest lucru, apăsați zona umflată cu un deget. Dacă este un edem, rămâne o dantură vizibilă care se rezolvă foarte lent. Cauzele retenției de apă pot fi foarte diferite:

Stil de viata sedentar
perioade lungi de ședere
de lungă durată
căldură
Modificări hormonale
multă sare în dietă
Efecte secundare ale medicamentelor
Slăbiciune renală
Insuficienta cardiaca
Slăbiciunea venei
Slăbiciune hepatică
Tulburări ale sistemului limfatic (lipedem)

Medicina convențională prescrie de obicei ciorapi de compresie sau așa-numitele diuretice (tablete de apă) pentru edem, care determină corpul să elimine mai multă apă prin rinichi. Cu toate acestea, aceste medicamente nu sunt adecvate pentru utilizarea pe termen lung, deoarece au un impact foarte puternic asupra electrolitului și a echilibrului apei. Dacă luați diuretice, asigurați-vă că primiți suficiente minerale și vitamine esențiale. Aceste substanțe vitale sunt excretate din ce în ce mai mult din corp cu excesul de apă prin intermediul medicamentelor.

Măsuri împotriva edemului

Următoarele măsuri vă pot ajuta să vă îmbunătățiți semnificativ edemul:

Mișcare: mers pe jos, drumeții, yoga, Pilates, exerciții pe trambulina
verificați nivelul hormonilor
evitați alimentele bogate în proteine
reduceți alimentele bogate în sare
evita unul Hiperaciditate corpul tau
faceți dușuri alternative zilnic
ridicați picioarele cât mai des posibil
alerga mult desculț, alternativ pe tocuri și degete
mergi cu bicicleta în aer în timp ce stai întins pe spate
mângâie-ți picioarele de jos în sus în fiecare zi
faceți băi de bază pentru dezacidificare
purtați ciorapi de bază peste noapte

După cum puteți vedea, puteți face multe pentru ameliorarea edemului și, de asemenea, pentru vindecarea acestuia. Ai încercat vreodată ceva din lista mea? Te-a ajutat Care este experiența ta? Aștept cu nerăbdare să ne auzim.

iti doresc toate cele bune,

Pentru a nu rata niciunul dintre postările mele valoroase, contactați aici pentru buletinul informativ 1fachGESUND gratuit. De asemenea, veți primi cartea mea electronică drept mulțumire "PIERDE GRASĂ RAPIDĂ ȘI SĂNĂTOSĂ CU FORMULA DE SUCCES 5 x 5" dat. Puteți citi acest lucru între timp până când apare următorul articol de pe blog.