Departe de presiune - ora de consultație a doctorului Stutz

Aeschbacher Diet Lecția 3. Există un sfârșit al nevoii. Nu mai trebuie să te gândești la pierderea în greutate și la folosirea cântarului, doar permis. Acesta a fost marele moment de cotitură.

Să te tragi împreună și voința singură nu este suficient dacă vrei să schimbi ceva în viață, de exemplu comportamentul tău alimentar. Dacă slăbit înseamnă să renunți, eșecul este doar o chestiune de timp. De data aceasta trebuie să funcționeze, mi-am spus din nou cu fiecare dietă. Și de fiecare dată frustrarea și dezamăgirea erau mai mari.

Este decizia mea singură

Punctul de cotitură a venit cu un lucrător poștal amabil, foarte persistent. Mi-a dat un caiet de la doctorul Stutz să-l duc acasă, deși eram foarte sceptic. Trăisem prea multe lucruri negative pentru a putea avea încredere în oricine. La început nu am vrut să citesc deloc broșura. Când am făcut-o, m-a apucat. Îmi pot întoarce viața într-un mod pozitiv. Nimeni nu mă obligă. Este decizia mea singură. Nu trebuie să fac nimic. Pot continua ca înainte. Trăiește cu nenumăratele dezamăgiri, milă de mine. Nimeni nu mă împiedică să rămân în această închisoare aleasă de sine. Dar pot izbucni și începând să schimb, pas cu pas, lucrurile care îmi blochează și leagă energia vieții.

Foarte repede am dat peste pedometru, pe care îl poți purta discret asupra ta. 10.000 de pași pe zi - și viața se va schimba, au spus ei. Acest titlu nu mi-a dat drumul niciodată. Îmi doresc de mult un dispozitiv ca acesta. De cele mai multe ori, astfel de lucruri sunt foarte scumpe sau cu greu merită nimic. Pedometrul acesta mi s-a părut perfect. Mi-am adunat curajul și l-am comandat online. Nu m-am putut abține să nu fac un comentariu rapid: mă mișc foarte mult și îmi place să mă mișc, dar greutatea mea nu vrea să scadă.

Schimbați foarte puține lucruri

Înainte ca pedometrul să vină prin poștă, doctorul Stutz m-a sunat. Mi-a pus câteva întrebări. Și i-am povestit despre dezamăgirile mele cu nenumărate diete. Toate semnalele mele erau roșii. Nu puteam să încep o dietă nouă. Am fost cu atât mai surprins când nu a încercat să mă convingă în nimic, nimic, dar mi-a explicat doar că pot schimba foarte puține lucruri în viața mea și că nu trebuie să fac marea schimbare. Pentru prima dată am câștigat încredere. Am simțit că de data aceasta totul este și va fi diferit.

Dintr-o dată mișcarea a fost din nou distractivă

Din acel moment presiunea a dispărut. A fost marea lovitură de a elibera, o povară enormă a fost suflată. Pentru a scăpa în cele din urmă de această Balanță de nespus - încă de neimaginat pentru mine! Dintr-o dată, obezitatea nu mai era problema, ci bucuria exercițiilor fizice și a vieții în general. Viața de zi cu zi s-a schimbat dintr-o dată. Dintr-o dată mă bucuram de mișcare normală, alergam, înotam, făceam drumeții, mergeam cu bicicleta, dansam, urcam scările, făceam treburile casnice și mai târziu chiar făceam jogging din nou. Dintr-o dată mișcarea a fost din nou distractivă, pentru că nu trebuia să fac nimic, mi s-a permis doar. Aceasta a fost și este pură plăcere până în prezent.

Am încetat să mă mai gândesc la cântar și la excesul meu de greutate

De atunci, pedometrul a fost tovarășul meu constant și natural. Mă motivează enorm. Până la urmă, ultima mea speranță se împlinise. Dintr-o dată am fost convins că aș mai putea să mă descurc, să îmbătrânesc și să menopauza sau nu. În mod permanent și fără nicio presiune pentru a slăbi. Pentru a ne înțelege corect, am slăbit, mai mult de 50 de kilograme de atunci. Dar nu pentru că voiam sau trebuia, ci aproape de unul singur pentru că nu mă mai gândeam la cântar și la excesul meu de greutate. Noua mea viață începuse.

Așa se face:

Depinde de tine să faci diferența în viața ta
Nu trebuie să faci nimic deloc. Poți pentru că vrei
Recâștigi încrederea în propria ta capacitate de a te schimba
Nu se mai văd victime ale unor gene rele sau ale unor circumstanțe nefaste
Ai lăsat deoparte frica de a fi dezamăgit din nou
Nu te mai gândești negativ la tine și la corpul tău
Sunt interesați de alte lucruri despre care se credea că au fost uitate
Te miști mai mult pentru că te bucuri, nu pentru că trebuie
Problema nu mai este excesul de greutate, ci noul tău început într-o viață plină de evenimente
Faceți orice pentru a vă încuraja. De ce nu un pedometru?
Le spui celor dragi și celor mai buni prieteni despre noua ta încercare
Cel mai bine este să faceți echipă imediat cu oameni cu aceeași idee

Concluzie:

Tu singur și numai tu ai puterea de a-ți întoarce viața într-un mod pozitiv sau de a-ți face milă toată viața. Nu trebuie să faci nimic, poți și poți.