Departe de slănina de Crăciun Dietele stelelor
După sărbătoarea de sărbătoare, un kilogram sau doi tind să se strecoare. Aceste celebrități știu cum să lupte împotriva ei.
Cântăreața Katy Perry (34 de ani) știe să scape de kilogramele în exces. Ea se bazează pe „dieta cu 5 factori”, care durează cel puțin cinci săptămâni.
În această dietă, consumați cinci mese mici și sănătoase pe zi. Deci poftele stau departe. O dată pe săptămână, în „Cheat Day”, poți mânca ce vrei. În plus, un program zilnic de exerciții de 25 de minute ajută și la scăderea în greutate.
Cântăreața și actrița Miley Cyrus (26 de ani) este preponderent vegană și se bazează, de asemenea, pe o dietă fără gluten și fără lactoză. De asemenea, practică yoga și pilates în mod regulat.
Actrița „Prietenilor” Jennifer Anison (49 de ani) jură dieta Sonoma. Ideea de aici nu este să slăbești rapid, ci să îți schimbi dieta. Prima fază începe cu o detoxifiere. Produsele din zahăr și făină albă și chiar din fructe sunt tabu.
După aceea devine puțin mai relaxat, vinul și ciocolata neagră sunt permise din când în când. Dieta nu include alimente nesănătoase, cum ar fi produsele finite sau îndulcitorii. Porțiunile alimentare sunt reglate cu dimensiunea farfuriei.
Actrița Gwyneth Paltrow (46 de ani) ia o pauză de la dieta ei disciplinată seara sau în timpul sărbătorilor.
Potrivit Harper's Bazaar, câștigătorul Oscarului mănâncă în principal proteine bune și multe legume. Paltrow evită în principal cerealele și zahărul. De asemenea, face sport în fiecare zi.
Jessica Alba, în vârstă de 37 de ani, este o mare fană a consilierului de sănătate al celebrităților Kelly LeVeque. Planul lor de nutriție nu constă în anumite lucruri de făcut sau nu. Mai degrabă, ar trebui găsită o dietă adecvată individual. LeVeque recomandă pentru micul dejun smoothie-uri verzi. Alte mese ar trebui să includă proteine, grăsimi sănătoase, cereale și legume.
Când vine vorba de exerciții fizice, nutriționistul Kelly LeVeque spune că ar trebui să faci ceea ce îți place - pentru că atunci rămâi cu el pe termen lung.
Postul intermitent este sfatul dietei de la Heidi Klum, în vârstă de 45 de ani. Poate suna complicat, dar nu este. Modelul începe ziua cu un smoothie și apoi mănâncă trei mese principale, a spus ea pentru Gala.
Mâncă ultima ei masă cu copiii ei la ora 18:00. Cina devreme o ajută să digere mai bine mâncarea, ceea ce are un efect pozitiv asupra corpului ei.
Legenda pop Madonna (60 de ani) are o dietă strictă și un regim de fitness. Ea urmează o dietă strict macrobiotică, care renunță complet la grâu, ouă, carne și produse lactate. În schimb, cântăreața mănâncă o mulțime de „legume de mare”, cum ar fi algele.
Regina Popului se dedică sportului alături de antrenorul ei personal Nicole Winhoffer - care a lansat și o serie de DVD-uri cu programul de fitness Madonna.
Actrița Reese Witherspoon (42 de ani) nu crede în dietele accidentale.
Mănâncă porții mici și sănătoase pe tot parcursul zilei - își reduce și consumul de alcool atunci când vrea să slăbească și face antrenament cardio șase zile pe săptămână.
Când cântăreața americană Beyoncé (37 de ani) vrea să slăbească, își schimbă drastic dieta. Timp de 22 de zile, ea mănâncă apoi vegan și urmează un plan de meniu.
În trei săptămâni puteți scădea kilogramele în intervalul de două cifre.
Actrița Demi Moore (56 de ani) este o adeptă a dietei lunare. Meniul se bazează pe fazele actuale ale lunii și semnele zodiacului.
Pentru fiecare semn al zodiacului există anumite sfaturi nutriționale care trebuie urmate în timpul dietei. Metoda începe cu un post de o zi la luna plină sau nouă, timp în care se consumă doar apă și suc.