Depășește lăcomia nocturnă postul intermitent - Urban Folly

Dulciuri, chipsuri, mezeluri, brânză, băuturi răcoritoare ...

nocturnă

Iată lista mea de mâncăruri preferate, pe care le puteam mânca noaptea, în fața televizorului, până la micile ore ale dimineții ... prea des pentru gustul meu.

Așa cum îmi place să spun, sunt epicurian prin fire, pe de altă parte, rareori merg peste bord, deoarece sunt fericit cu puțin, când vine vorba de plăceri gastronomice.

Deci, de cele mai multe ori, am mâncat destul de sănătos și moderat în timpul zilei, dar imediat ce a venit noaptea, această dorință de gustare pentru relaxare m-a apucat în fiecare seară ... Frigiderul și cămara m-au sunat ... au insistat ... m-au invadat.

Acesta este modul în care săptămână după săptămână m-am uitat cu disperare la scara mea și, văzând că numărul crește, nu puteam decât să văd scăderea stimei de sine.

Era sfârșitul verii și mă gândeam că în toamnă aș avea 40 de ani!
Eram incomod cu corpul meu și mă deprima.

Așa că am vorbit cu mine.
Și apoi m-am ascultat. Dietele, așa cum am scris deja AICI, nu sunt pentru mine.

Am apelat apoi la un nou mod de viață; postul intermitent.

Nu este o dietă, este un stil diferit de a mânca.
Cam vegetarianism.
Această practică alimentară constă în alternarea perioadelor în care nu mâncăm (postul) și a perioadelor în care mâncăm.

Personal, practic 8/16; Adică, timp de 16 ore, beau doar apă sau cafea neagră și mănânc 8 ore, între orele 11:00 și 19:00. Primele două zile m-am dus la culcare foarte devreme pentru a mă asigura că nu am chef de gustare și am fost surprins să constat că după 4-5 zile nici măcar nu mi-a fost foame după cină.