Dependența de telefon mobil Când smartphone-ul devine o problemă

Copilul vine acasă de la școală, îi întâmpină pe scurt, apoi se cufundă în camera lor și în lumea smartphone-urilor ore întregi. „Copilul meu este dependent de telefoanele mobile?” Se întreabă părinții. Cum să recunoașteți dependența de telefonul mobil și ce recomandă experții.

mobil

Telefonul celular ca însoțitor constant: Dacă părăsiți orice altceva și vă uitați doar la smartphone, acesta este un indiciu al dependenței de telefonul mobil, potrivit experților. (Imagine: Danilo Andjus/iStock, Getty Images Plus)

Despre acest articol este vorba:

Se pare că adolescenții au aproape întotdeauna un smartphone în mână - în tren, într-o cafenea sau acasă. De fapt, ei petrec mult timp cu smartphone-uri, tablete și altele asemenea. Adolescenții elvețieni petrec două ore și jumătate pe zi uitându-se la smartphone-urile lor. La sfârșit de săptămână sunt chiar trei ore. Acesta este rezultatul studiului JAMES publicat de Universitatea de Științe Aplicate din Zurich (ZHAW) la începutul lunii noiembrie 2018. Smartphone-ul, care, potrivit studiului, deține aproape 99% dintre tineri, oferă posibilitatea de a fi online aproape oriunde.

Telefoanele mobile nu au doar dezavantajele lor

Punctul esențial al smartphone-ului: Dispozitivele sunt acum omniprezente și oferă - tineri și adulți - numeroase facilități care facilitează viața. Aceasta înseamnă că viața de zi cu zi nu mai poate fi imaginată fără ele. Și deschid posibilități complet noi; de exemplu în modul în care poți acționa creativ sau în ceea ce privește comunicarea.

Așadar, nu este surprinzător faptul că cei mai mulți tineri de astăzi își folosesc smartphone-urile pentru a discuta cu prietenii și colegii de clasă, fie individual, fie în grup. Telefonul mobil este, de asemenea, utilizat foarte mult pentru a descărca și asculta muzică. Potrivit studiului James, tinerii folosesc cel mai frecvent smartphone-urile pentru a comunica prin intermediul aplicațiilor de messenger, ca ceas și ca player de muzică. La momentul studiului James, cele mai populare aplicații erau Snapchat, Whatsapp, Instagram și Youtube.

7-8,5% dintre tineri prezintă un comportament problematic în utilizarea internetului; 11,5% unul riscant.

Cu toate acestea, accesul constant la Internet prezintă și pericole. „Se poate dezvolta o dependență și, ca și în cazul oricărei alte dependențe, trecerea de la utilizarea fără probleme la utilizarea problematică și dependență este fluidă”, avertizează Swiss Dependence Foundation împotriva dependenței de telefonie mobilă. Datorită diverselor funcții care sunt combinate în dispozitive și marilor trucuri, riscul de a deveni dependent este mare. „Cinci la sută dintre tinerii elvețieni cu vârste cuprinse între 12 și 19 ani pot fi descriși ca fiind dependenți de telefoanele mobile”, a recunoscut ZHAW încă din 2012 în studiul său intitulat „Utilizarea telefonului mobil în rândul tinerilor elvețieni - între utilizarea implicată și dependența comportamentală”. Asociația pentru tineret și mass-media scrie că 7-8,5% dintre tineri prezintă un comportament problematic în utilizarea internetului; 11,5% unul riscant.

Tinerii cărora le este greu să se apropie de ceilalți și să mențină prietenii sunt deosebit de expuși riscului, au avertizat autorii studiului JAMES. În loc să caute prieteni în viața reală, ei merg pe rețelele sociale virtuale pentru a experimenta un sentiment de conectivitate și apartenență. „Problemele emoționale par a fi mai ușor de depășit cu jocurile și pe internet”, explică Jugend und Medien, platforma națională pentru promovarea abilităților media. Dependența de smartphone-uri prinde adesea adolescenții cu o stimă de sine scăzută. Puteți fi legat de smartphone-ul dvs. prin intermediul jocurilor pe computer, printre altele, care vă oferă cu ușurință un sentiment rapid de realizare.

Acesta este modul în care dependența de telefonie mobilă poate fi recunoscută

Cel târziu, când copiii preferă să stea pe smartphone-urile lor în camere chiar și în timpul vacanței fără să se întâlnească cu prieteni adevărați, părinții ar trebui să fie vigilenți și să se gândească la o posibilă dependență de telefonul mobil.

Cu toate acestea, durata petrecută de un copil folosind smartphone-ul nu este factorul decisiv pentru dependența de telefonul mobil. Mult mai important este dacă o persoană păstrează încă prietenii reale, depășește conflictele reale și este în schimb viu cu mediul său, a declarat Franz Eidenbenz, șeful Centrului Zurich pentru Dependența de Jocuri de noroc, la programul „Einstein” de la televiziunea elvețiană SRF. În acest caz, consumul sporit al smartphone-ului nu este critic.

Semne de dependență de telefonul mobil

  • Telefonul mobil devine indispensabil
  • Utilizatorul pierde controlul asupra utilizării telefonului mobil; Scoaterea smartphone-ului devine rutină
  • Telefoanele mobile sunt folosite și în situații nepotrivite
  • Persoana are din ce în ce mai puține contacte reale și preferă să comunice prin telefonul mobil
  • Smartphone-ul este utilizat pentru stabilizarea mentală, de ex. pentru a înveseli sau pentru a ameliora stresul

Consecințele pe termen lung ale dependenței de smartphone-uri la adolescenți

  • Performanță în scădere în școală
  • Retragere sociala
  • Oboseala ca urmare a lipsei de somn
  • Neglijarea contactelor cu colegii
  • Lipsa de interes pentru alte activități de agrement

Modalități de ieșire din dependența de telefonie mobilă

1 Comunicați preocupările copilului

Nu este întotdeauna ușor să intrați în conversație cu copilul. În special, adolescenții rezistă adesea să fie patronați de părinți. Marshall B. Rosenberg, psiholog american și autor al numeroaselor cărți despre comunicarea nonviolentă, recomandă inițierea unor conversații de genul acesta pentru situații de genul acesta: „De când ai venit acasă de la școală astăzi, îți folosești telefonul mobil. Asta mă îngrijorează. Vreau să găsiți mai mult timp pentru alte lucruri, cum ar fi hobby-urile, sportul și școala. Vă rugăm să ne gândim când puteți opri telefonul. … »Potrivit lui Rosenberg, puteți începe o conversație fără reproșuri.

2 Găsiți reguli comune

Când vine vorba de dezvoltarea regulilor de utilizare a telefoanelor mobile, ascultarea face minuni. A fost găsit un compromis? Kirsten Boie, profesoară și scriitoare, sfătuiește în cartea sa „Ce să faci când hamsterul renunță la lingură?”, Pe care a scris-o împreună cu experții în educație Jesper Juul și Katharina Saalfrank, pentru a aranja mai întâi o probă. Această testare poate fi discutată - de exemplu, după o săptămână. Părinții și copilul sunt mulțumiți? Unde sunt utile reelaborările?

Sfat de lectură!

3 Fii un model

Părinții cărora le place să folosească foarte mult telefoanele mobile și computerele cu greu vor putea să-și convingă copilul să continue alte activități de agrement. „Consumul dvs. de televiziune sau propria utilizare a internetului influențează atitudinile și comportamentul copilului dvs.”, explică Swiss Addiction Foundation. Poate că familia ar dori să îndrăznească să încerce împreună experimentul de post al telefonului mobil? Centrul de prevenire a dependenței Zürcher Oberland, de exemplu, vă invită să: "Imaginați-vă copiii și tinerii care își petrec timpul liber fără WhatsApp, Google, seriale, jocuri și altele asemenea. Copiii vor fi uimiți de cât timp este brusc liber!" scrie centrul de prevenire a dependenței despre săptămâna proiectului său «Flickerpause».

În timp ce un astfel de proiect se desfășoară în Cantonul Lucerna de zece ani, centrul de consiliere în materie de dependență Zürcher Oberland a îndrăznit să încerce „flicker break” pentru prima dată în 2016. Cinci clase de școală primară, patru elevi individuali, o clasă secundară și un centru de tineret au participat la experiment. În timp ce majoritatea vizitatorilor la centrul de tineret participant au rămas departe de proiect, unii tineri din partea proiectului au spus că sunt pozitivi: „Am dormit bine. Era ciudat de liniștit. Părinții mei citesc », a spus un tânăr. Altul trage concluzia că va citi din nou mai multe. „Uit uneori să citesc”, afirmă el. Clasele, familiile, grupurile de prieteni sau grupurile de tineri se pot înscrie la proiect.

Oferiți 4 alternative

Părinții ar trebui să ia în considerare ce activități ar putea sugera copilului lor să-și umple timpul liber. „Sarcina noastră ca părinți este să păstrăm legătura cu tinerii noștri cu privire la interesele lor în toate domeniile vieții - atât în ​​ceea ce privește mass-media, cât și ceea ce se întâmplă în școală și timp liber”, recomandă ghidul educațional „Pas - Trăind cu adolescenții”. Potrivit autorilor, este crucial să le oferim alternative la utilizarea mass-media. Acestea pot fi activități de agrement, cum ar fi sportul, cultura sau angajamentul social, care pot fi planificate bine împreună ca o familie. Cei cărora le place să fie afară ar putea, de exemplu, să construiască o casă în copac, să facă un tur de geocaching sau să joace doar un joc de fotbal. Sfaturi pentru activități cu copii mai mici pot fi găsite aici.

5 Când rămân grijile

Uneori, îngrijorările persistă în ciuda tuturor eforturilor de a motiva copilul să desfășoare activități de agrement reale. „Dacă observați că sunteți blocați împreună, nu ezitați să căutați sprijin”, sfătuiește Swiss Addiction Foundation. Centrele specializate pentru probleme de dependență, centrele de consiliere pentru tineri, centrele de consiliere educațională și psihologii pot ajuta. „Puteți obține sprijin împreună cu copilul dumneavoastră sau de unul singur”.

Studiul JAMES

Experți de la Universitatea de Științe Aplicate din Zürich (ZHAW) investighează în mod regulat utilizarea tinerilor din Elveția în mass-media din 2010. În acest scop, sunt chestionați peste 1.000 de tineri cu vârste cuprinse între 12 și 19 ani din cele trei regiuni lingvistice majore din Elveția. Rezultatele cercetării sunt publicate la fiecare doi ani. Studiile reprezentative stabilesc de fiecare dată un accent diferit.

Rezultatele din ultimii ani pot fi găsite aici în prezentarea generală: studiul JAMES