Depresia Bacteriile intestinale pot afecta depresia
O contribuție a echipei de redacție Medizin Doc din 13 octombrie 2019
Depresie și dietă: Dacă suntem nefericiți sau îngrijorați, dar putem percepe acest lucru doar ca pe o senzație intestinală, se poate datora faptului că ceva nu este chiar în regulă în stomacul nostru.
Chiar dacă acest lucru nu pare imediat evident, creierul nostru și tractul nostru gastrointestinal lucrează foarte strâns în sistemul foarte complex al corpului nostru. Creierul și intestinele sunt conectate direct între ele prin nervul nostru vag. Nervul vag este format din două mănunchiuri separate de nervi care acționează ca o legătură de informații între creierul nostru și intestine. Acești nervi transmit informații în ambele direcții prin hormoni și substanțe chimice ale creierului.
Bacteriile din intestinul nostru ne pot afecta starea de spirit
Cum exact bacteriile noastre din intestin gestionează acest lucru nu au fost încă pe deplin cercetate de știință. Dar este dovedit științific că bacteriile noastre, dintre care există mai mult de 100 de trilioane în intestine, au o influență decisivă asupra substanței mesagerului creierului serotonina. Serotonina este o parte foarte importantă a neurochimiei noastre, care are o influență decisivă asupra stării noastre de spirit. Este, de asemenea, sigur că stresul prenatal pentru copilul din uter și stresul în copilărie, ambii pot fi și factori de risc pentru depresia ulterioară, s-au dovedit a declanșa modificări ale microbiomului intestinal. Diverse studii efectuate pe șobolani au arătat că șobolanii care au fost stresați artificial și, prin urmare, au avut un microbiom intestinal modificat și au prezentat un comportament depresiv, au arătat de fapt un comportament mai puțin depresiv din nou prin administrarea anumitor probiotice stabilizatoare de microbiomi.
Alimentație sănătoasă și depresie
Pot afecta bacteriile intestinale depresia? Modul în care ar trebui să ne influențăm în mod specific microbiomul intestinal prin dieta noastră pentru a ne stabiliza sau îmbunătăți sănătatea mintală nu a fost încă cercetat definitiv. Cu toate acestea, este de necontestat faptul că o dietă bogată în fibre, hrănitoare și variată, care se descurcă fără alimente procesate industrial, cum ar fi zahărul și mesele gata preparate, este cel mai bun punct de plecare. Un studiu colaborativ realizat de mai mulți cercetători a arătat că dieta mediteraneană, de exemplu, este bună pentru un microbiom intestinal sănătos, care la rândul său poate beneficia de bunăstarea noastră generală. Deci, o dietă mediteraneană nu este doar delicioasă, ci este de fapt una dintre sursele de fericire pentru greci.
Această postare tratează un subiect medical, un subiect de sănătate sau una sau mai multe imagini clinice. Acest articol nu este destinat autodiagnosticului și nu înlocuiește diagnosticul de către un medic sau specialist. Vă rugăm să citiți și să observați informațiile despre subiecte de sănătate aici!