Depresia o dietă bună reduce riscul cu 33%
De Mégane Fleury
Alimentele afectează sănătatea creierului nostru. Potrivit unui studiu realizat de cercetători francezi, mâncarea nedorită crește riscul de depresie, în timp ce dieta mediteraneană o reduce.
Postat pe 16/10/2018 12:36 PM
Bine pe farfurie, mai bine în cap! Iată, în esență, concluziile unei cercetări efectuate de cercetători de la Inserm și de la Universitatea din Montpellier. Rezultatele, publicate în revista Molecular Psychiatry, arată că o dietă sănătoasă reduce riscul de a suferi de depresie.
Beneficiile dietei mediteraneene
Oamenii de știință au colectat date de la 36.556 de adulți cu privire la dieta lor și la apariția tulburărilor depresive. Au investigat care tipare de alimentație promovează o sănătate mintală mai bună. Dieta mediteraneană ar fi cel mai bun aliat împotriva depresiei, reduce riscul de a o avea cu 33%. Se bazează pe consumul de cantități mari de fructe și legume, ulei de măsline, cereale, pește gras. În schimb, constă în consumul de puțină carne roșie și consumul de alcool.