Depresia progresează dacă mâncați bine protejați, jucați sport vindeca

ÎNTREBARE ȘTIRI

În Franța, prevalența depresiei a crescut cu 1,8 puncte între 2010 și 2017. Conform a două studii recente, urmarea unei diete mediteraneene ne protejează de ea, iar aerobicul ne vindecă.

Prevalența depresiei în Franța a crescut cu 1,8 puncte între 2010 și 2017, potrivit unui raport recent al Public Health France, în special în rândul femeilor (+3 puncte), a persoanelor de 35-44 ani (+4 puncte), a șomerilor (+5 puncte) și persoanele cu venituri mici (+3 puncte).

depresia

Defalcări emoționale

În 2017, în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 18 și 75 de ani, prevalența depresiei a fost estimată la 9,8% și a fost de două ori mai mare la femei (13%) decât la bărbați (6,4%). A fost la maxim între 18 și 44 de ani (aproximativ 11,5%), apoi scade liniar de la vârsta de 45 de ani. La bărbați, prevalența a fost cea mai mare între 18 și 34 de ani și la femeile între 35 și 44 de ani. Se spune că persoanele cu un statut socio-economic dezavantajat au un risc de 1,8 ori mai mare de a dezvolta depresie decât cele dintr-un mediu privilegiat. Evenimentele din viață, cum ar fi căderile emoționale (divorț, văduvie), cresc, de asemenea, riscurile.

dieta mediteraneana

Potrivit unui studiu realizat de cercetători francezi, dieta are un rol crucial în prevenirea depresiei. Oamenii de știință au colectat date de la 36.556 de adulți cu privire la dieta lor și la apariția tulburărilor depresive. Se spune că dieta mediteraneană este cel mai bun aliat împotriva depresiei, reducând riscul de a o avea cu 33%. Se bazează pe consumul unor cantități mari de fructe și legume, ulei de măsline, cereale și pește gras. În schimb, constă în consumul de puțină carne roșie și consumul de alcool.