Dieta Cosmonautului - Sfaturi pentru a slăbi
Doriți să slăbiți rapid și căutați o dietă eficientă? Pregătește-te să mergi în spațiu în timp ce stai acasă cu dieta Cosmonaut.
A fost dezvoltat de NASA pentru a ajuta astronauții într-o misiune de a pierde rapid în greutate în spațiu. Dezvoltat inițial de un medic american pentru astronauții sovietici la sfârșitul anilor 1960, a devenit rapid o dietă preferată pentru multe femei care caută silueta perfectă. Dietele cosmonauților sunt, desigur, o dietă cu conținut scăzut de calorii, strictă și care lasă stomacul practic gol pentru câteva zile.
Dar vă permite să slăbiți în timp record cu meniuri foarte ușoare. Această dietă hipocalorică se distinge prin optimizarea aportului alimentar. Dieta este una dintre cele mai populare opțiuni pentru pierderea rapidă în greutate și cuprinde mai multe beneficii. Această dietă vă va oferi rezultate rapide și vă va stabiliza excesul de greutate. În plus, această dietă include multe variante de feluri de mâncare. Ceea ce vă oferă o multitudine de alegeri. Verificați acest regim spațial.
Cum functioneaza ?
1) Regulile de bază ale dietei Cosmonautului
Această dietă este considerată drastică și nu trebuie respectată mai mult de 14 zile, în general sunt suficiente 3 zile. Nu se poate repeta mai mult de două ori pe lună și este necesar un interval de două săptămâni pentru reînnoire. Prima idee de a pierde în greutate pe dieta Cosmonaut este să bei apă, cel puțin 2 litri pe zi sau o infuzie de ceai sau cafea.
De asemenea, elimină puterea grăsimilor precum uleiul, margarina, untul. Excepția este îndulcitorii de zahăr. Trebuie să respectați cu strictețe cantitățile și să evitați înlocuirea alimentelor indicate în dietă. Mâncarea constă în principal din salată, ouă, carne ușoară și pește. Puteți condimenta salata cu lămâie, muștar sau oțet și suplimentați cu suplimente, vitamine și minerale.
Când aportul de carbohidrați este restricționat, corpul uman începe să-și consume rezervele de energie, care se găsesc în faldurile de grăsime. Nu ar trebui să utilizați mai mult de 20g de carbohidrați pe zi. De asemenea, ar trebui să evitați făina, cartofii și să limitați consumul de pâine.
2) Exemplu de cosmonaut din sistemul de meniu
Exemplul 1:
Mic dejun: lapte degresat, cafea sau ceai
Prânz: 2 ouă fierte și o roșie sau 1 file de carne la grătar (200 g) și o salată verde.
Cina: 1 file de carne la grătar (200g) și o salată sau șuncă York degresată (150g) și 1 iaurt degresat.