Descoperă aceste 10 alimente sănătoase care îți vor detoxifica și curăța corpul în mod natural
Astăzi trăim într-un ritm frenetic, ne grăbim mereu și avem puțin timp pentru a concepe zilnic meniuri sănătoase și echilibrate. Așa că prea des mâncăm alimente care ne provoacă multe daune corpului și exercită presiuni asupra organelor noastre, fără să știm.
Prietenos a pregătit o listă de alimente sănătoase pe care le puteți încorpora cu ușurință în dieta zilnică pentru a vă ajuta. Veți obține astfel o detoxifiere și o curățare profundă a organismului dumneavoastră. Câte dintre aceste alimente sunt deja în dieta ta ?
10. Sfeclă
Această rădăcină foarte benefică conține fier, calciu și un tip de anti-oxidant numit betaină. Acesta din urmă este un pigment vegetal responsabil de celebra culoare roșie, astfel încât caracteristica Betaină îmbunătățește structura celulară, dar permite, de asemenea, repararea și regenerarea celulelor ficatului nostru (principalul centru de detoxifiere a corpului). Ficatul vă apără corpul împotriva tuturor toxinelor la care este expus. Prin urmare, adăugarea unei legume detoxifiante naturale în dieta dvs. vă va ajuta foarte mult.
Sfat: fierbeți sfecla roșie sau fierbeți-o cu pielea pentru a reține toți nutrienții vitali. De asemenea, îl puteți coace sau prăji: acestea sunt opțiuni delicioase pentru o garnitură. Folosirea sfeclei crude pentru un smoothie sănătos devine populară în toată lumea. O puteți rade și pentru o salată.
9. Ceapă și usturoi
Ambele conțin flavonoide, care ajută la producerea glutationului, unul dintre cei mai puternici anti-oxidanți ai ficatului. Acestea stimulează ficatul să producă enzime detoxifiante care filtrează reziduurile toxice din sistemul digestiv. În plus, elimină o parte din activitatea acestui organ și au proprietăți puternice antibacteriene, antiparazitare și imunostimulatoare.
Sfat: orice dietă de detoxifiere trebuie să includă aceste două ingrediente. Usturoiul crud sau prăjit poate fi un plus excelent pentru o salată. Usturoiul prăjit cu biscuiți este o gustare sănătoasă și detoxifiantă pentru o zi lungă.
8. Legume verzi
Legumele cu frunze verzi închise oferă o explozie detoxifiantă de clorofilă tractului digestiv. Acest pigment vegetal este responsabil pentru consumul de lumină în procesul de fotosinteză, care generează energie. În plus, este capabil să se conecteze cu toxine și alți radicali liberi pentru a le transforma în materiale neutre. De asemenea, curăță metalele grele care se acumulează în corp.
Clorofila are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, iar acestea alcalinizează corpul pentru a ajuta la eliminarea acidității din fluidele corporale.
Sfat: alimentele moderne au un nivel ridicat de aciditate. Prin urmare, asigurați-vă că bucătăria dvs. este plină de spanac, varză, iarbă de grâu și alte legume verzi cu frunze. Adăugați iarbă de grâu în smoothie-uri sau sucuri. Faceți o supă delicioasă de spanac sau gătiți kale cu ulei de măsline și condimente pentru a face pizza, de exemplu.
7. Apa de lamaie
Citricele sunt excelente pentru sistemul digestiv, deoarece sunt pline de vitamina C și sunt bogate în antioxidanți. Acest compus puternic activează enzimele hepatice pentru a face solubile toxinele și, de asemenea, stimulează intestinele blocate. Aceasta înseamnă că toată contaminarea și bacteriile pot fi îndepărtate cu ușurință din corpul dumneavoastră.