Descrierea dietei mele

Bună ziua, sunt nou pe forum

Ies de la dietetician și mă grăbesc să vă dau planul de dietă pe care mi l-a prescris

Model de zi care trebuie reprodus identic

1 cafea
1 suc de portocale stors sau pasteurizat în secțiunea proaspătă
30 g de pâine cu 1 linguriță de unt proaspăt
1 iaurt sau 1 brânză de vaci sau o porție de brânză de preferință - 45%

starter de salată (toate fără excepție, cu excepția porumbului)
fel de mâncare: 120 g de carne sau pește gătit fără grăsime și carne la grătar
cu legume verzi nelimitate și un buton de unt
un iaurt + un fruct
sau 30 g de brânză (dacă nu este luată dimineața)

Condimentarea legumelor crude se face zi de zi, amestecând 1 linguriță de ulei de măsline, puțină apă, oțet, muștar pentru a se îngroșa și o mulțime de ierburi pentru gust.

În plus, voi lua cu sfaturile sale:

---