Desert cu strat de cremă de ciocolată sănătos - NaturallyBood
Un desert care poate fi consumat și la micul dejun ... Acestea sunt cele mai bune rețete, nu? Am o astfel de rețetă pentru tine astăzi. Cu siguranță nu greșiți cu acest desert sănătos cu strat de cremă de ciocolată. O mulțime de ingrediente sănătoase sunt ascunse aici. Se pregătește rapid și incredibil de delicios, mai ales că ciocolata și fructele de pădure sunt întotdeauna o combinație câștig-câștig. Rețeta este una dintre rețetele cu care am venit de Crăciun anul trecut. Începem încet să ne gândim la rețetele noastre de Crăciun. Cu toate acestea, deoarece de obicei suntem destul de implicați în preajma Crăciunului și în preajma acestuia, avem nevoie urgentă de rețete necomplicate, care să poată fi pregătite bine. Și exact asta am pentru tine.
Poate că o rețetă de desert stratificat vi se pare la început elaborată? Pot să te calmez. Nu-i asa. În cel mai bun caz, pregătiți straturile individuale separat - acestea pot fi folosite și în mod minunat pentru alte rețete - și puteți pregăti desertul în decurs de 5 minute. Prin urmare, este o rețetă incredibil de recunoscătoare când vin oaspeții, deoarece totul poate fi ușor pregătit în avans.
Și din moment ce ne apropiem treptat de Crăciun cu pași ceva mai mari, acest desert cu strat de cremă de ciocolată este probabil exact ceea ce trebuie în Ajunul Crăciunului sau dimineața.
Ce face acest desert stratificat atât de sănătos?
Budinca de ciocolată este făcută din cartof dulce și cacao crudă. Este o rețetă simplă de bază pe care am încercat-o în ultimul an. La acea vreme, am crezut că ceea ce funcționează cu avocado trebuie să funcționeze teoretic și cu cartofi dulci. Da. La fel de bun cu dovleacul, apropo. Dacă ați încercat deja rețeta mea pentru o prăjitură de ciocolată cu dovleac, este posibil să o fi văzut deja pentru voi. Rețeta mea de bază pentru prepararea budincei de ciocolată cu cartofi dulci o puteți găsi în această postare.
Și acum la faptele de sănătate ...
Cartofii dulci sunt bogați în beta-caroten, care poate fi recunoscut prin superba lor culoare portocalie. Beta-carotenul transformă corpul nostru în vitamina A, care la rândul său este pozitivă pentru piele, păr și unghii.
Cartofii dulci conțin, de asemenea, o mulțime de vitamina B6, vitamina E și numeroase biotine. Aceste vitamine sunt responsabile de funcții metabolice importante în organism, ajută la reînnoirea celulelor și protejează împotriva stresului oxidativ. Numeroasele minerale precum manganul, cuprul și fierul asigură o interacțiune sănătoasă a nervilor și mușchilor, precum și o bună formare a sângelui.
Cartofii dulci conțin antocianine (substanțe vegetale secundare importante), care sunt antioxidanți extrem de eficienți care expun radicalii liberi și au astfel un efect antiinflamator și antioxidant ridicat și pot ajuta la combaterea numeroaselor boli.
Nu este minunat când poți procesa toate acestea în desert, nu-i așa? Am stratificat totul cu iaurt. Dacă îți place sau dacă ești vegan, poți opta pentru o variantă pe bază de plante. Iaurtul natural funcționează la fel de bine. Desertul este acoperit cu un delicios compot de mere și afine. Am scris destul de des în alte articole despre numeroasele beneficii ale merișorului pentru sănătate. Afinele sunt un superaliment minunat, cu multe beneficii pentru sănătate. Boabele ușor acide au numeroși antioxidanți care ne protejează celulele de radicalii liberi. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, ele întăresc sistemul imunitar și sănătatea inimii noastre. Iarna (merisoarele proaspete sunt disponibile numai din octombrie până în ianuarie) Îmi place să folosesc proprietățile minunate ale merisoarelor din nou și din nou. În loc de afine, puteți folosi și alte fructe în orice moment. Compotul are un gust la fel de bun cu fructele de pădure locale.
Sunt curios ce părere ai despre acest break.:)