Deserturi sănătoase Cum se alege Sfaturi nutriționale
Actualizat: 13 mai 2020
Cu toții suntem diferiți, unii dintre noi vor putea încheia o masă cu o infuzie simplă sau o cafea atunci când alții vor avea absolut nevoie să termine cu un desert.
Nu există un obicei bun sau rău, trebuie doar să alegeți cele mai bune alegeri.
Dacă terminați cu o băutură fierbinte, nu uitați să nu adăugați zahăr.
Dacă vă place să vă terminați masa cu un desert, aveți la dispoziție mai multe opțiuni. Când ești acasă, este mai ușor să o alegi bine. Desigur, depinde de dieta pe care o aveți în restul zilei, dar, în general, puteți alege un fruct de sezon (crud, braconat, copt), o salată de fructe de casă, un compot fără zahăr adăugat, fructe congelate crude., O brânză albă (pe care îl puteți garni cu scorțișoară, cacao amară, păstăi de vanilie/pudră), un iaurt natural (plantă sau animal) sau o placă de ciocolată neagră (cel puțin 75% cacao).
Când mâncați afară, devine mai dificil, deoarece este rar să vedeți un fruct în meniul de desert. Puteți alege salata de fructe, dar uneori se adaugă sirop sau zahăr: nu ezitați să întrebați chelnerul. Uneori se oferă brânzeturi albe cu coulis de fructe sau fructe proaspete și pot fi o alegere bună (din nou, nu ezitați să puneți întrebarea despre zahăr). La sfârșitul primăverii, se pot oferi căpșuni sau zmeură proaspete, în sezonul de vârf sunt atât de gustoase încât poți face chiar și fără frisca oferită de obicei cu.