Deshidratare 8 simptome care ar trebui să vă alerteze în caz de vreme caldă Femeia actuală MAG
Sclipiri de transpirație, sete intensă, oboseală ... Descoperiți semnele deshidratării care ar trebui să vă alerteze în caz de val de căldură.
Atunci când pierderile de apă nu sunt compensate, putem suferi de deshidratare. Cu toate acestea, apa și sărurile minerale joacă un rol esențial în buna funcționare a organismului. Această tulburare poate apărea în caz de transpirație excesivă legată în special de valul de căldură, dar și după diaree, vărsături, în urma eforturilor sportive intense, febră la un copil sau o persoană în vârstă, anumite boli cronice, aport excesiv. Medicamente diuretice sau laxative, sau consumul intens de alcool.
Care sunt simptomele deshidratării ?
- Pufuri de sudoare când bei un pahar cu apă
- Fără urină timp de aproximativ 5 ore sau urină întunecată
- Crampe (picioare, brațe, glute, stomac)
- Setea intensă
- Obosit
- Piele uscată și mucoase
- Ameţeală
- Somnolență, pierderea cunoștinței
Ce trebuie făcut în caz de deshidratare ?
Bea imediat, chiar dacă nu ți-e sete. Trebuie să vă creșteți aportul de apă și să mențineți o dietă normală. Evitați toate activitățile fizice timp de câteva ore, odihniți-vă într-un loc răcoros și sunați la medic dacă simptomele se agravează sau persistă mai mult de o oră.