Deshidratare și oboseală
Deshidratarea slab gestionată poate fi periculoasă !
Termenul de deshidratare se referă la situații care sunt însoțite de o lipsă de apă în organism. Este rezultatul unui aport insuficient de apă potabilă și/sau al unor pierderi semnificative.
Apa este o nevoie vitală. Adaptarea la efort în timpul exercițiului fizic crește necesarul de apă în funcție de mai multe mecanisme: funcționarea musculară, reprezentată de mecanismul contractil și energetic al fibrelor, necesită o stare corectă a apei.
Orice deshidratare este o sursă de oboseală și leziuni musculare. Gestionarea stocurilor de energie utilizează apa pentru a stoca glicogenul și pentru a consolida rezervele utile pentru performanțele viitoare.
Astfel apa participă la adaptarea cardiovasculară, prin condiționarea volumului de sânge, reglarea tensiunii arteriale, eficiența circulației sângelui. Apa intervine pentru a regla temperatura corpului.