Despre Hasta Mudras (continuare) - Surya Mudra, Sun Gesture Yogamrita, blogul Yoga
Îmi place foarte mult practica Hasta Mudras, gesturile cu mâna. Practicarea Hasta Mudra în timp ce meditați, chiar și pentru câteva minute, este o experiență subtilă. Cu cât le practicăm mai mult, cu atât explorăm mai mult bogăția și profunzimea acestor tehnici.
Surya Mudra sau Prithivi Shaamak Mudra
Am scris un articol general despre ele, disponibil aici. În primul rând, practica și interesul meu s-au concentrat în principal pe mudrele de meditație (sau „spirituale”, ca să spunem așa).
Apoi, în timp ce studiam yoga și ayurveda, mi-am dat seama că medicii ayurvedici folosesc prescripția Hasta Mudras „terapeutică”. Am consultat mai multe cărți ale autorilor indieni pe această temă [2]. Aceste cărți nu sunt întotdeauna clare ... și nici foarte precise pentru un cititor care dorește să înțeleagă detaliile acestor tehnici. Este dificil să se facă distincția între scrieri și fapte, când munții și minunile sunt promise după practica unei Mudra!
Dr. Dhiren Gal pare să folosească practica terapeutică Hasta Mudras de ceva timp și cu succes. Pacat ca nu mai spune nimic despre experienta sa.
El explică eficacitatea Mudras scriind că:
El încheie explicând că, deși Mudras erau un placebo de lucru, de ce să nu-l folosim ?
Același medic și alți autori explică relația dintre cele cinci degete ale mâinilor și cele cinci elemente [2]:
Ayurveda funcționează foarte mult cu grila de cinci elemente care trebuie reechilibrate pentru a oferi vindecare. Acesta este motivul pentru care unele dintre mudrele terapeutice propun să acționeze datorită acestor corespondențe.
Autorii prezintă întotdeauna două moduri de lucru asupra elementelor Aer, eter, pământ și apă cu Hasta Mudras prin opunerea degetului mare și a degetului corespunzător elementului de lucrat:
: Ca degetul Foc este degetul mare, controlul elementului Foc este prin Pământ (degetul inelar) care are calități opuse Focului:
Exemplu: Surya Mudra
Surya Mudra sau Prithivi Shaamak Mudra
Această Mudra a fost oferită recent pe o foaie de sesiune de yoga. Surya Mudra, „Mudra Soarelui”, mai este numită „Prithivi Shaamak Mudra”:
Efecte
Potrivit dr. Dhiren Gala, efectele Mudra acționează asupra mai multor patologii de tip Kapha; ea:
Întărește corpul. Crește temperatura corpului. Reduce intoleranța la frig.
Accelerează metabolismul (crește activitatea tiroidei).
Îndepărtați inerția și confuzia. Ajută la reducerea tensiunii și anxietății.
Promovează pierderea în greutate. Lupta împotriva colesterolului.
Ajutor pentru anumite probleme oculare (legate de Agni, Focul).
Pentru a obține aceste efecte, Surya Mudra, la fel ca majoritatea mudrelor, cu câteva excepții, ar trebui să aibă loc 45 de minute pe zi. Fie dintr-o dată, fie în 3 ori (de exemplu 3 x 15 minute).
Încă nu am suficientă retrospectivă cu câțiva ani de practică pentru a obține imaginea completă a efectelor reale ale mudrelor terapeutice. Cu toate acestea, am avut ocazia să testez mai multe dintre ele pe mine, anturajul meu și studenții mei, cursanți, destul de des cu succes, ... uneori fără efect evident.
Hasta Mudras pentru respirație și răcire, de exemplu, par a fi eficiente. Aș vrea să revin în curând ... deoarece sunt sezoniere!
Namaste!
[1] În special cele ale Dr. Dhiren Gala, Acharya Keshav Dev, Devendra Vora, Pt. R. Upadhayay.
[2] Potrivirile degetului/elementului nu sunt întotdeauna aceleași. Există două „școli” care își afirmă afirmațiile. Nu am găsit niciodată o explicație clară a de ce și cum a acestor două meciuri ...
Dr. Vasant Lad trimite următoarea corespondență:
Inch = Ether
Index = Aer
Major = Foc
Anular = Apă
Degetul mic = Pământ
Deși dr. V. Lad este unul dintre profesorii ayurvedici pe care îi respect cel mai mult, prin pedagogie și calitatea scrierilor sale, am ales să urmez consensul pe care l-am găsit în alți autori care s-au specializat în Hasta Mudras, precum G. Hirschi, Acharya Keshav Dev, Dr. Dhiren Gala, Devendra Vora, Pt. R. Upadhayay, dar și David Frawley, cu care m-am antrenat în Ayurveda.
Sper că într-o bună zi îi pot pune întrebarea doctorului Vasant Lad, dacă am șansa să-l cunosc, dar cred că știu răspunsul lui, auzit la una din prelegerile sale. El explică faptul că nomenclatorul pe care îl folosește (mai sus) corespunde tratatelor ayurvedice. Nomenclatura pe care o folosesc este cea a yoga, care se găsește în tratatele tantrice. Cu toate acestea, nu am nicio referință text pentru a verifica toate acestea.