Despre omyogavalerie

cele 5 principii ale yoga

omyogavalerie

Asanas: posturi corecte

Crește flexibilitatea articulațiilor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor și stimulează circulația. Flexibilitatea și rezistența coloanei vertebrale mențin corpul tânăr.

Pranayama: respirație adaptată

Conectează corpul la bateria sa, plexul solar, care stochează energie în corp. Stresul și depresia pot fi depășite cu respirația profundă și atentă.

Savasana: relaxare eficientă

Ameliorează organismul de simptomele legate de stres (inclusiv tensiunea musculară și dificultăți de respirație) și ajută la construirea rezistenței împotriva factorilor de stres externi. Odată ce corpul și mintea sunt eliberate de tensiuni persistente, acestea se calmează și devin mai eficiente.